Los lácteos y la harinas de los alimentos que más engordan

De  los alimentos que debo de reducir y bastante mi consumo se encuentran los lácteos, las harinas y el azúcar.

Todos estos engordan , bastante si antes consumia de cinco a cuatro cafes con leche, ahora debo de reducirlos a dos, o uno mejor que mejor, y si es por la mañana mejor todavia.

También la lecha será desnatada, nada de entera ya que lleva mucha más grasa. Y la azúcar sustituirla por sacarina.

Tampoco esta de más pasarme al té que lleva mucha menos cafeina que el café, y a mi no me es nada bueno. Y por otra parte a mis suegros les encanta esta bebida y les sienta fenomenal, da gusto verles.

Las harinas , engordan que es una pasada, así que prescindiremos de harinas durante un tiempo,,

Por otra parte decir que he leido que se puede comer de pavo todo lo que se  quiera, y se tenga hambre, también quisiera saber si esto es cierto o no ??

Yo estoy comiendo unas barritas que me quitan el hambre, y que de momento me van bastante bién, Pero yo jamás pensé llegar a estos limites en los que he llegado con mi peso, realmente estoy muy deprimida , pero en fin supongo que es un bache mas y ya saldré adelante...

 

La alegria de estar con tu quién te quiere

Esa sensación de estar con quién sabes que estas bién, te hace feliz, te hace sentir segura es tan importante en la vida .

Y si a la vez ese amor es correspondido, mucho mejor que mejor, lo más dificil en una pareja es la convivencia pero no se debe tirar la toalla a la más minima , se debe de luchar para que las cosas vayan lo mejor posible.

Ya que es un proyecto en común para ambós, un proyecto de vida, porqué quieras que no, soys una familia.

Para mi desde el momento en que conocí a Miquel, y a posteriori me enamoré de él, ya formó parte de mi vida y de la de mi familia y viceversa, o almenós eso espero .

Yo lo amo con auténtica devoción y también le respeto y el a mi lo mismo . De momento estamos bién como estamos.

 

Cada dia que pasa es mejor que el anterior

Antes hara unos pocos meses me encontraba fatal. hecha una piltrafa, tirada todo el dia en el sofa o en la cama, sin salir apenas de casa. La ansiedad era tan grande que parecia que me moria. Pero afortunadamente, Miquel una vez mas hay estaba su inestimable ayuda fue indispensable para mi recuperacion.

Eso. y la terapia cognitiva conductual y el cambio de pastillas otra vez mas. Pero lo que mas le valoro a mi chico es la paciencia que tiene conmigo . por eso sol por eso ya le quiero.

Es sencillo cumple las tres reglas del TB

Para estar bién en el trastorno bipolar hay que establecer las tres reglas que son las siguientes:

Rutina; se basa en crearse siguiendo unos horarios según convenga a grosso modo, una forma establecida de horas concretas ya sea en la mañana o en la tarde de permanecer ocupados, haciendo o practicando alguna actividad concreta esto evitara de forma muy directa evitar al bipolar pensar en sus problemas más frecuentes.

Medicación: es vital seguir con las pautas médicas tal y como nos las dice nuestro psiquiatra , y tomar las pastillas en los horarios indicados en nuestro recetas, es importantisimo , llevar con nosotros un pastillero.

Dormir: es importantisimo dormir las ocho o diez horas de sueño, ya que si cogemos insomnio corremos el riesgo de coger un brote psicotico maniaco-depresivo.

 

Se acercan las vacaciones y el stress nos esta haciendo mecha

Se nota que como cada año se aproximan las vacaciones de verano, que maravilla, sobretodo para quién se vaya por hay de viaje , sin rumbo , sin horario, que maravilla, en cambio nosotros, vaya plan aqui en la ciudad más aburrida del mundo , sin playa , sin montaña, sin nada que hacer, bueno si algo si, porque ultimamente nos ha dado por reprocharnos cosas que antes ni se nos pasaba por la cabeza el hacerlo ni tan siquiera.

Será que el stress , el jodido stress estará haciendo mecha en nuestra relación de un año y pico, es que Miquel no se comportaba como lo hace así conmigo ni mucho menós y viceversa, yo personalmente, creo que nos haría falta una escapadita juntoa los dos solitos , pero claro .

Cuando no se puede, no se puede, y el año pasado, nos pasamos más de la cuenta saliendo, y haciendo viajes que si no se podían hacer, no los teníamos que haber hecho y hoy por hoy estamos pagando las consecuencias del año anterior.

Eso si el año que viene ya nos recuperaremos y volveremos a salir, y hacer viajes , y si este año no , podemos salir, pues no saldremos, a parte ,sólo será este año y no somos los unicos que no nos vamos de vacaciones, que la mayoria de gente se queda sin vacaciones este año de jodidas vacas flacas.

Hay que pensar que el año que viene todo nos irá mejor , y que todo este stress también puede ser fruto de la jodida calor y de los nervios tanto de Miquel como de los mios própios.

C'est finie.

 

Lucia llego al limite

Por increible que parezca el pasado viernes, en Sálvame Deluxe un programa de estos del corazón, que el que se sienta mas o menós ya sabe a lo que va a estar expuesto. Y más cobrando lo que mi pareja en todo un año, no se si me explico.

Pues se sienta la escritora , y cúal es mi sorpresa cuando Kiko Hernández, le dice exactamente que ella misma ha publicado en el Mundo: que padece desde hace años psicosis maniaco-depressiva. Hasta hay bién hasta que la própia Lucia se pone como una ñiña en plato, hace cosas raras.

No deja de coger ni un solo momento la mano de la presentadora , a mi me parece que le va a dar un brote, y mirar que yo en eso tengo experiencia.

Recibo la llamada de mi madre , para que pongamos Telecinco.  Y lo miremos, en fin séa o no bipolar, lo que si que es cierto que nadie le puso una pistola para entrar en ningun campamento o reality.

Que yo no iría , por supuesto que no, pero que la escritora el viernes quedo claro que llego al limite, empezando por repartir bragas en Sálvame y acabando por irse como se fúe sin ningun aplauso del público.

Con esto no quiero criticar en ningun momento a Lucia Etxebarria, de la que soy gran lectora pues muchos libros ocupan mis estantes y con su literatura he crecido entre otras cosas por que me ha gustado.

Lo que no me gustaría es que si ella siendo personaje público, como es y si es verdad que padeció acoso, psicosis maniaco- depressiva, pues que coño que la haga pública tanto si fúe dentro del concurso como fuera...

 

Lucha , lucha pequeña,,,

Por mas que te resulte imposible, que te parezca ganada la batalla,  no te pares ni un solo instante y sigue para adelante.  Han sido muchos años de penas y alegrias, valora ambas, no te derrumbes en la adversidad, chiquilla, que la vida son dos días, y ha  de vivirla.

Ánimo Nuria ánimo, venga tú puedes con eso y con más, el que ahora estes un poco desanimada,  no significa que vayas a caer en una depresión ni mucho menós, para hacer frente a esta batalla , que ya hemos pasado otras veces ya sabemos lo que tienes que hacer.

Nada de encerrarse en casa, como sí de un  muerto se tratase, o algo parecido durante semanas, por el contrario se debe de salir a la calle lo mas posible por que así se evita pensar.

Llamar al doctor para que nos ajuste la medicación, y por supuesto, nada de tener miedo a un supuesto ingreso si es que lo hubiese si fuese necesario.

Por que esta lucha , esta pequeña, lucha contra la bipolaridad Nuria, esta vez, pequeña,este episodio lo tenemos mas que controlado,,,

 

 

 

La importancia de seguir unos buenos horarios

Sobretodo hemos de seguir las mismas horas a la hora de acostarnos, y levantarnos , hemos de intentar seguir llevar una rutina en lo medido que nos sea medido.

Ya que así nos será mas comodo habituarnos a la hora de ir nos acosta, a duchar, a tomarnos nuertras pastillas, etc,,

Es importante el que tenga el habito de la lectura que se imponga unas determinadas horas para leer, y quién haga otra cosa pués exactamente lo mismo, esas horas muertas del día las dediquemos a nosotros mismos.

Lo que estaría bién es que hicíeramos un a especie de horario con todo lo que vamos hacer durante ese día , y lo resumiesemos en cosas prioritarias, cosas que pueden esperar, y cosas a largo plazo, entonces nos las distrubuyesemos al largo del día.

Durante el día resumiesemos brevemente las actividades que hemos llevado a cabo.Si nos han gustado o no.

 

 

Que es ser bipolar???

http://www.youtube.com/watch?v=SZpjyOx9NiA&list=TLPSMVwSBAAeY

grabado con una web cam en casa de mis padres , hace ya unos tres años , es por que , quiero que la gente sepa lo que es mi enfermedad y quede plasmado,

Aún no es el mejor momento para tener un niño

Ya que para cualaquier persona vamos a decir "normal" es complicado a la hora de ser padre imaginaos para un bipolar serlo. Claro ya lo sabe mi psiquiatra Goikolea, se lo planteamos el último día que hablamos con el, y lo primero que nos dijo es que tengo que estar mas estabilizada de mi enfermedad y con menos pastillas, también nos sugerió que nos lo pensasemos bastante bién ya que tener un bebé no es como tener un perro.

Este ultimo comentario son palabras exactas que dijo mi doctor de más de catorce años por muy duras que suenen, son las que nos solto a mi y a mi pareja , quizás a mi chico no le doliesen tanto pero a mi en particular no me las saco de mi cabeza.

Por que , porque, por estar enferma no puedo ser madre, tampoco de acogida siquiera, ya que la generalitat de Catalunya no quiere, y es una verguenza que en este país haya más de sesenta niños al año que sean devueltos de adopciones, si alguien entiende algo que me lo explique que vergüenza!!

 

El TOC

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un tipo de trastorno de ansiedad. Si tiene TOC, tiene pensamientos repetidos y angustiantes denominados obsesiones. Es posible que haga lo mismo una y otra vez para intentar que los pensamientos desaparezcan. Las acciones repetidas se llaman compulsiones.

Algunos ejemplos de obsesiones son el miedo a los gérmenes o el miedo a lastimarse. Entre las compulsiones se incluye lavarse las manos, contar, revisar una y otra vez las cosas o limpiar. Cuando no se trata, el TOC puede dominar la vida de una persona.

Los investigadores piensan que tal vez los circuitos cerebrales no funcionen adecuadamente en las personas con TOC. Tiene una tendencia familiar. Con frecuencia, los síntomas comienzan en la infancia o la adolescencia. Los tratamientos que combinan medicinas y terapia suelen ser eficaces.

NIH: Instituto Nacional de la Salud Mental

A los problemas hemos de hacerles frente

No hay que esconderse bajo la sabanas , a nuestros problemos hemos de hacerles frente ya que es la única forma de solucionar nuestra ansiedad, de madurar, de ser más coherentes con nosotros mismos, en definitiva  de estar bién con nosotros mismos.

Porque la mayoria , por no decir siempre los problema se los crea uno mismo, sin ni tan si quiera saberlo, y la ansiedad también, es preferible buscarse una rutina diaria para evitar pensar y pensar en cosas que a la larga nos puedan causar un cuadro de estress.

Cuando digo rutina diaria me refiero a ir al gimnasio, a leer, a escribir, a sacar el perro, a estudiar, cocinar, ir a la biblioteca, limpiar, nadar, clases de pintura, a yoga,  a escribir, a leer, a pilates, voluntariado, idiomas, etc,,,

Por supuesto quién tenga la gran suerte de tener un trabajo , ya tendrá como no dicha rutina establecida . Yo la verdad sea dicha no la he tenido y acá lo dejo expuesto.

Quizás séa por la gravedad de mi trastorno bipolar por lo que no he podido tener un trabajo ordinario, ya que gran parte la he pasado ingresada en hospitales, y creerme si os digo que no se pasa nada pero nada bién.

Peró a lo que ibamos se ha de hacer frente siempre ha los problemas, ya que al toro se le ha de coger por los cuernos.

 

La importancia del dormir bién para nuestra enfermedad

Hemos de descansar de entre ocho a diez horas al día para  poder decir que hemos descansado .

Todo en nosotros se basa desde el día en que recibimos nuestro, jodido diagnostico , por decirlo de algun modo, en seguir una serie de pautas,,

De tal hora  a tal hora tal medicamento, el viernes cita con el psiquiatra, la semana que viene cita con el psicologo, dentro de dos semanas reunion de bipolares .

Total que si no llevas una agenda te pierdes.

Volviendo, había empezado hablar llevar un correcto sueño es más importante de lo que os imagináis, si no lo llevas házlo saber a tu médico ya que podría ser el principio de una crisis de bipolaridad...

 

Se hace tanto de querer!!

Yo  debido a lo que sea a mi bipolaridad , o a mi escle, séa por lo  que séa , es un cielo se que lo tengo  ahí junto a mi a mi lado se hace tanto , tantisimo de querer, que lo amas desde el minuto cero de la relación ,ya  no te  importa nada lo que te digan familia ni amigos ni seres allegados.

Solo te importa el y viceversa, porque merece tanto la pena quererle, como el sol en primavera, la lluvia en verano y el calor en invierno.

Porque florecio un amor a los dos días de verte que a merecido la pena , y nos queremos sin hacer daño a nadie, Miquel ja saps de sobres que t'estimo, i si tu vols estarem junts sempre???

 

Quién se pica ajos come

Como solía decir mi bisabuela con toda la razon de un santo , la gente que se enfada sin motivo ni conocimiento de causa alguna , pues que le vayan dando.

Yo no voy a estar calentandome la cabeza , por nadie ni mucho menos por alguién que me trata así que me desprecia y no me da motivo aparente de lo que hago o he dejado de hacer, que ya soy mayorcita para tanta tonteria. Como para perder el tiempo con chorradas de tal calibre que no merecen ningun pensamiento.

A otra cosa mariposa,,,

 

He pasado un dia estupendo con mis mascotas y Miquel

Me lo `pase fenomenal pasamos todo un día de playa en Mongat nort, a los dos ya no nos importa lo que tarde en llegar la "tusa" a su destino por eso no llrevamos ni telefonp ni nada que se le pueda asemejar,

Miquel es tan dulce, tierno, y cariñoso conmigo , que parece a un recién nacido, yo por ota parte me desvivo por él, me traé medio loca, que ya es decir.

A su misma vez, creo que nos complementamos a las mil maravillas, aunque, seamos totalmente opuestos, cuidadito: las injusticias no las toleramos

ver sufrir a la gente no lo soportamos,

y ver mentir y la falsedad de la gente nos dan asco.

 

A pesar de nuestras discusiones siempre acabamos por perdonarnps, porque no squeremos y es que nos tenemos lo basico  amor,respetu,cariño,confianza,toleranciay amistad

 

La timidez mi gran escudo

Ese gran escudo por el que a veces me amparo en mi maldita timidez la cual sufro padeciendo desde que era una niña, pero que con el tiempo creo que algo he logrado vencer.

Creo que por ella no he logrado hacer tantas amistades como quisiera haber hecho, ya que en parte mas bién soy una desconfiada, pero eso tiene su explicación ya que en el colegio padecí de acoso escolar con apenas trece años.

Eso explica tantas cosas que en fin, hoy por hoy ese capitulo ya lo tengo totalmente borrado de mi vida .

Lo que vengo a decir en este post es que, aunque me refugie quizás en mi timidez o escribiendo no significa que deje de ser mejor o peor persona que el que tienes en frente, quién sabe.

Hoy por hoy solo tengo clara una cosa que mañana saldrá el sol pese a quién pese.

y eso es todo por hoy hasta mañana,,

 

Cuando afronte mi enfermedad

Cuando por fin asumi lo que tenía e hicé público mi bipolaridad, deje de llevarla a escondidas, decidí contar a mis conocidos lo que padecía, me sentí por primera vez en mucho tiempo liberada y salí de entre comillas de aquella jaula que yo misma me había creado.

Tarde bastantes años en asumir mi trastorno bipolar, pero cuando lo hice es algo de lo que no me he arrepentido nunca al contrario.

Me dio por empezar a escribir y eso me sirvió de muchisimo , escribir libros y luego publicarlos, presentarlos e incluso acudí a la radio.

Hemos de exprimir la vida al máximo

Hemos de exprimir la vida al máximo.

Hemos de exprimir la vida al máximo

Dado que esta demostrado que la vida son cuatro días hemos de vivirla y disfrutarla todo lo que podamos ya que no nos vamos amargar, los pocos días que estemos en ella.

Hay que ser mas optimistas, y eso me lo debería de aplicar yo kisma a diario, y no tan pesimistas por que si nos amargamos también con eso amargamos a los que más nos   quieren y no esta nada bién. Ya que no hagas para los demás lo que no quieras que hagan para ti , o algo parecido.

Así que hemos de vivir la vida con intensidad cada momento es unico, ya que no se volvera a repetir, hemos de pensar en que nuestra vida es maravillosa, y solo por eso merece la pena , vivirla , y si la vivimos con aquellas personas a las que queremos pues todavia mejor!!!

 

 

Siempre afronta los problemas

Por mas duros que parezca, aunque el mundo se te venga patas a bajo, no te hundas y debes de asumirlos y pedir ayuda aquella persona de tu confianza , que de seguro , estará hay y te echará un cable , ya que en esos momentos es cuando de verdad se ven o no si estan los amigos.

De todas formas ten por seguro, que de todo se sale y que también de un grano de arena, tendemos hacer una montaña, por eso es mejor pedir ayuda antes de que la cosa se complique, es decir con esto, coger al toro por los cuernos.

Has de quererte a ti mismo

Da igual como seas gordo o flaco, alto o bajo lo importante es que te quieras te quieras tu por que eso si nos pasa a muchas personas, que delegamos en los demás el que nos quieran y hay metemos la pata no directamente caemos en picado, y con ello nos equivocamos.

Quizás sea nuestra propia culpa el pensar antes en nuestra pareja que en nosotros mismos, error, nosotros también somos importantes. Nuestra pareja merece todo el tiempo del mundo para cuidarlo y quererlo pero no por ello, nos vamos a dejar nosotras de lado.

Por eso un rato al día es necesario cuidarse y dedicarse tiempo a una misma , cosa que yo quizás en esta relación haya dejado mas de lado y lo reconozco por ansiedad que la tengo, nervios, que los tengo, y por ello también mis kilos que me sobran ,,

En fin en es cuestión de ponerse las pilas , pero ahora con lo del sueño todo se me hace cuesta arriba , y parece uff,,

Bueno eso que os contaba , que si no os queréis a vosotros mismos nadie os va a querer , eso es obvio.

 

 

 

Cansancio en la bipolaridad

Es posible que las pastillas o inclusive el tiempo os causen cansancio, en la enfermedad del trastorno bipolar , sí es vuestro caso lo mejor es consultarlo con un vuestro médico. A continuación pasaré a decir los síntomas del cansancio en la bipolaridad

• excesiva autoestima o grandiosidad
• disminución de la necesidad de dormir (p.e. el enfermo se siente descansado con sólo tres horas de sueño)
• el enfermo está más comunicativo de lo habitual o presiona para seguir hablando
• batiburrillo de ideas o experiencia subjetiva de que las ideas bullen
• distracción (es decir, atención dirigida con facilidad a estímulos externos poco importantes o irrelevantes)
• aumento de la actividad destinada a lograr objetivos (ya sea en el plano social en el trabajo o el colegio, o en el plano sexual) o agitación psicomotriz
• excesiva implicación en actividades placenteras pero con una alta posibilidad de acarrear consecuencias dolorosas (p.e. compras sin freno, indiscreciones sexuales o inversiones financieras poco inteligentes)

Humor deprimido durante la mayor parte del día, prácticamente todos los días, señalado por el propio sujeto (p.e. se siente triste o vacío) u observado por otros (p.e. parece lloroso). Nota: en niños y adolescentes puede tratarse de humor irritable.

2. Interés o placer claramente menguante en todas, o prácticamente en todas, las actividades durante la mayor parte del día, prácticamente todos los días (señalado por el propio sujeto u observado por otros).

3. Pérdida de peso significativa sin estar a dieta o ganancia de peso (p.e. se produce un cambio superior al 5 por ciento del peso corporal en un mes), o disminución o aumento del apetito prácticamente todos los días. En niños, observe si dejan de ganar el peso esperado.

4. Insomnio o hipersomnio prácticamente todos los días.

5. Agitación o enlentecimiento psicomotriz prácticamente todos los días (observable por otros; en este caso no se tienen en cuenta los sentimientos subjetivos de inquietud o lentitud).

6. Fatiga o falta de energía prácticamente todos los días.

7. Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva o inapropiada (que pueden ser ilusorios) prácticamente todos los días (no simplemente autocrítica o culpa por estar enfermo).

8. Disminución de la capacidad de pensar o concentrarse o indecisión prácticamente todos los días (por percepción subjetiva u observada por otros).

9. Ideas recurrentes de muerte (no sólo miedo a morir), ideas suicidas recurrentes sin un plan o un intento de suicidio concreto o plan concreto para suicidarse.

 

Es malo sufrir insomnio

El insomnio es el enemigo invisible para nuestra enfermedad la bipolaridad, no nos podemos fiar ni un segundo si lo padecemos a si me lo hacía saber hoy mismo mi psicologa, ya que me vío demasiado habladora, mas que de costumbre. Efectivamente dio en el clavo llevo mas de dos o tres noches sin conciliar del todo bien el sueño, mi propio novio Miquel lleva dias diciéndomelo.

Pero yo como me noto que estoy fenomenal, es decir no me noto absolutamente nada no haga caso alguno al tema.

Excepto hoy en la consulta que ya me he asustado un poco, y he pensado , joder Nuria haz caso haber si esto va a ser aun más grave, y total hablando con la psicologa y ella hablo con Goiko y dijo que me subiese la pastilla de la mañana , pues vale , mas vale eso que un ingreso, ,,

Lo que quiero venir a decir con este post es que si os veis con insomnio se lo comuniqueis de seguida a vuestro médico, ya que para una persona bipolar el padecer insomnio puede provocar un episodio maniaco en su enfermedad

LLevo cerca de dos años eutímica

Pensando, pensando casi siempre en mis problemas y quejandome, no había caido que ya llevo cerca de dos años estabilizada, sin que me haya dado ninguna crisis bipolar, y eso es para celebrar bién mirado, si te pones  a pensar así que menós mal, voy a dejar de quejarme por cosas que no tienen ni la más minima importancia y voy agradecer esto que sí que es realmente bueno para mi y los mios.

Cualquiera que sea bipolar sabe lo que es estar eutimico, es decir estable, y más tanto tiempo como el que voy a cumplir en septiembre así que voy a dejar de pensar de quejarme de cosas tontas y darle importancia aquellas que de verdad la tienen.

 

Mi sobrepeso es malisimo para la esclerosis

Debo ya de bajar de una jodida vez de peso , por que me estoy haciendo daño a mi misma y ami enfermedad, más concretamente a mi esclerosis multiple, hay veces que hasta me cuesta levantarme o ponerme en pie, de los sitios, pero una cosa tengo clara , la culpa de haber llegado ha subir tanto de peso no es de nadie, sinó de una misma, tampoco voy hacer un drama de una cosa que tiene remedio.

Pero se lo he de poner ya sinó llegará el día en que no me podré mover, y aunque suene muy exagerado necesiten una grua para hacerlo, pero ese día os aseguro que si de mi depende no llegará , ya que esa vergüenza si que me la puedo evitar, me la evito.

Primero, empece con unos kilos de mas , lo cual no di importancia, kilos de los cuales se convirtieron con el tiempo en sobrepeso, y ahora al cabo de los pocos meses, sí , sí pocos meses ya ando rozando la obesidad,

para mi es realmente lamentable, puesto que jamás antes había estado tan gorda, hasta se piensan en los transportes publicos que estoy embarazada, cosa que me ofende un huevo, pero no me queda de otra que joderme y aguantarme,,

Esta situación es pasajera dado que mi metabolismo no ha cambiado, y a las pruebas médicas me remito, tampoco sufro ni de tiroides, ni de diabetes, afortunadamente, si alguno de vosotros conoceis de alguna dieta que me pueda ayudar y sea compatible con estas enfermedades que padezco os agradeceria mucho que me lo hicierais saber.,,

en fin , por hoy es todo,

mañana mas y mejor,,

Nuria

 

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Es muy sencillo decir haz esto, haz lo otro

Sin duda alguna es facil dar consejos a los demas sin estar en el pellejo de la persona, a caso alguien duda , por ejemplo de que a mi me gusta estar a si tal y como estoy a hora , pues la respuesta es no.

Pero en los ultimos meses he cogido unos quince quilos , de los que soy consciente que debo perder, ya no solo por estetica , si no por salud, si no por que mi salud basicamente esta en juego y paso hoy por hoy de pillar otra enfermedad.

Pero también y sin que sirva de excusa os diré que los medicamentos no ayudan, más bién nada, en fin como he dicho en otros posts anteriores es cuestión de fuerza de voluntad y hacer dieta e ir al gimnasio, ya que no me queda de otra..

 

La terapia cognitiva conductual me ha ido fenomenal

La terapia que acabo este jueves, me ha ido estupendamente bién,  debo decir que ya he hecho otro tipo de terapias y no me habían funcionado tambien como esta , ultima.

En fin a hora mis fuerzas se centran en intentar con fuerza , mucha fuerza de voluntad , bajar de peso, y intentar que es lo que ma sme costará  y lo que más me agradecerá mi chico dejar el maldito vicio del tabaco, vicio adquirido desde que era adolescente.

Creo que en algun hospital haran también algún tipo de ayuda para dejar el mal vicio de fumar, y yo casi dejó por imposible, si alguién sabe de algún sitio hacermelo saber a través del blog, os estaré agradecida.

Por lo de más una calor de la hostia en toda Barcelona para variar,,

hasta otra,,,

 

Me conformo con estar bien

Es sencillo , no pido nada material estas vacaciones me conformo con estar bien de salud, y intentar en justa medida ser feliz, con eso ya basta.

Imagino que como la mayoría de gente, este año me quedo en casita sin vacaciones, pues no voy a lamentarme e intentaré pasarlo lo mejor que pueda junto a Miquel ya sea en casa , y supongo también que haremos varias salidas por la costa y demás,,,

 

Aunque estoy contando los días que faltan para que coja las vacaciones de verano, también pienso que haremos , donde iremos etc,, ya que él no para quieto ni un momento ya que es muy inquieto, cosa que yo más bién soy todo lo contrario, pero en fin ya me acostumbre.

Y supongo que él también a mi, o eso espero..

hasta la próxima,,,

 

Me encanta ir a la playa, me revitaliza,

Me encanta la playa, me encanta tomar el sol, bañarme me relaja el sonido de las olas, cuando voy me olvido por completo del tiempo y el estress desaparece por completo de mi vida , he probado ha vivir estando lejos de ella y me ha ido fatal, así que por eso cuando la tengo tan cerca la aprovecho al máximo y procuro sacar tiempo e ir cada fin de semana con mi chico a tomar el sol y bañarme, un par de horitas.

Lo que por otro lado si que quiero hacer constar una denuncia de como se lucran, los chiringuitos de verano , y hacen su agosto, a todo gas , os parece normal que cobren por un café con leche la cantidad de dos euros y medio, vamos , vamos vamos!!! como diría la Esteban ,, ni que esto fuese la playa un Starbucks  o algo que se le asemeje. Es que escribo esto porque luego que no se quejen de que compremos a los que van vendiendo por la playa a un euro la lata. Gracias,,

A pesar de estos inconvenientes, yo les aconsejo que se lleven la neverita y el bocata a la playa , y pasen allí el día , eso sí tengan cuidado con el sol , usen protección solar , siempre, ya que recordemos que no es bueno exponerse mucho al sol , y menos si es la primera vez que van a la playa, protéjanse del sol...

 

Bajarme de mi particular montaña rusa

Durante toda mi vida no  he parado de pensar y pensar en mis frecuentes altibajos , ya que han formado gran parte de eso, de mi vida.

Pero hoy en día mi preocupación es otra, ya esta bién de pensar en planes que nunca podré llevar a cabo, que nunca podré llegar a realizar a cumplir, en concreto y para ser sincera lo mas posible conmigo misma ya esta bién de pensar en las musarañas, en cosas imposibles que pueda realizar debido como no a mi jodida bipolaridad, 

es por ello, que en vez de dar vueltas como una peonza  a la montaña rusa, que se ha convertido mi vida, ya es hora de bajarse de ella, y centrarse en el aqui y ahora...

 

Las cosas hoy por hoy estan fenomenal

Así es tal y como nos van las cosa a Miquel y a mi hoy en día nos van de puta madre, estamos muy bien, fenomenal, la convivencia a hecho que nos conozcamos y entendamos mas mutuamente.

Él es la persona que logra equilibrarme a la perfección es tan cariñoso conmigo , que a veces flipo, cada día le quiero más y más y más,,,,

Lo que me gusta de él es que siempre me saca una sonrisa, cosa muy rara en mi ya que más bien soy de carácter seria.

Mi pareja por el contrario nunca para quieto, ni un solo momento del día, es intranquilo, yo soy más bien lo contrario con lo cual nos complementamos a las mil maravillas.

Con Miquel nunca me aburro, es tan divertido y dicharachero, que cojones, que da gusto!!!

Por lo de mas con mi familia se lleva a la perfección, han congeniado, de puta madre, y creo que yo con la suya pues también.

El tiempo dirá que pasará , hoy por hoy llevamos ya un año juntos, y estamos ambos fenomenal,,,

 

He de ponerme las pilas

Debo de hacer caso a mis seres mas allegados, y animarme mas , coger de una vez las riendas de mi vida y cambiar mis hábitos, sobretodo debería de cambiar el chip, que como hacerlo es más fácil de lo que yo me pienso.

Resignarme hacer dieta, ya que en el ultimo año he cogido bastantes kilos que me sobran, hacer las comidas más equilibradas, evitando sobretodo el picoteo, que tanto me gusta entre horas , y también ir al gimnasio a diario, gimnasio el cúal estoy pagando mensualmente y al que me da pereza acudir.

La maldita vida sedentaria que llevo, debo de dejarla a un lado, y cambiarla desde ya, desde este momento , sin pensar en negativo, por el contrario debo de ser más optimista, ya que me guste o no, lo que esta claro es que la vida, son  apenas dos días.

Y no debo de resignarme, ni de hundirme en cualquier pozo, sinó ser valiente y mirar de una forma mas positiva, esta vida , que lo quiera o no,,

Es mi vida,,

 

 

Ya cumplimos un año!!

Aunque por increíble que parezca , ayer día 7 de julio día de los san fermines, Miquel i yo cumplimos un año que estamos juntos.

En este año he aprendido muchísimas cosas estando con él, como por ejemplo a que el respeto mutuo es básico para que una relación perdure en el tiempo.

Tanto él como yo, somos bastante maníaticos en algunas cosas, pero ambos hemos aprendido , a soportarnos mutuamente, él aguanta por mi y yo por él aguanto también carros y carretas.

Quién diga que conoce perfectamente a su pareja, creerme miente, porqué en m i caso mi chico nunca deja de sorprenderme día a día, y quizás por eso y su sentido del humor y su positivismo hemos seguido juntos, ya que yo más bién soy todo lo contrario a el. Será verdad entonces eso que dicen "que los polos opuestos se atraen" en mi caso en concreto un sí rotundo.

Ayer juntos recordamos cuando nos conocimos hace ya dos años y pico, y cuando el me pidió salir hace un año, a lo que yo le contesté con un sí , sin pensármelo dos veces.

Una relación muy bonita donde los dos aprendemos el uno del otro cada día. Y dónde quién sabe como estaremos en un mañana. Lo importante hoy por hoy es que estamos juntos, y nos queremos la hostia.

Y que perduré, como duran unas conocidas pilas anunciadas por la televisión.