Demà cumpleixes 40 anys

Aixi es carinyu demà comença per a tu una nova vida, perquè m´'han dit que cumpleixes els 40 anys,

diuen que es la etapa més feliç de la vida esta nova d'experiències per a tu, per a mi,

que nomes em portes set anys i mig,

ja que jo al mes de maig faig els 33,

i com t'estimo Miquel,

perquè et fas estimar i et deixes estimar,

es per aquest motiu que et desitjo moltes felicitats !!!!

avançades ,

ja que el teu cumple es demà ,

un 26 de gener vas nèixer i això si per suposat ets marevellós,

40 anys viscuts a tope,

Miquel t'estimo cada dia que pasa més.

la teva xicota,,

Nuria

No importa que ...

No importa que te critiquen, te difamen te coronen o te crucifiquen; porque la mayor bendición que hay en la existencia es ser tu misma

http://www.frasesmotivacion.net/frases-motivacion-autor/frases-de-osho

Nunca optar por el camino de dejar la medicación

Ya que esta comprobado,

y por mi misma que si dejas la medicación el riesgo a una recaida es mucho más facil , que por el contrario seguir las pautas y medicación que te de tu respectivo psiquiatra y también hay que seguir una terapia psicologica adecuada con el trastorno bipolar,

que como no paro de repetir que soy bipolar,

no es ningún crimen decirlo, si te da la real gana,

cuando comence a decirlo en este Blog i en mis libros para mi fue toda una liberación ya que tampoco bajo mi punto de vista , es bueno esconder la enfermedad ya que si se esconde , es cuando joder empiezan aparecer los jodidos estigmas sociales en contra siempre del emfermo .

Entonces seguir este consejo de una servidora que lleva luchando contra el trastorno bipolar casi trece años , que va quince , nunca os dejeis por mas que os quieran convencer la medicación, ya que sino os lo aseguro tendreis una desestabilización o descompensación tremenda que os asegura un ingreso en cualquier hospital.

aunque suene crudo, es tal cúal lo digo ,

y pensar esto si quereis llegar a la tan anhelada eutimia hacer caso a vuestros respectivos medicos, que son ellos los que realmente sabrán digo yo de citado trastorno...

Miquel i jo

La terapia cognitiva

El modelo cognitivo de psicoterapia se originó en 1955 con los aportes de Albert Ellis que años más tarde
se denominó "Terapia Racional Emotiva Conductual" (T.R.E.C.).  A partir de 1962 con los aportes de Aaron T.Beck se abre una nueva escuela  actualmente reconocida como "Terapia Cognitiva" (T.C.) o con más frecuencia "Terapia Cognitiva Conductual" (T.C.C.)
Este modelo está ampliamente difundido y es respetado por la investigación y la comprobación de sus resultados.  Hoy forma parte de lo que se conoce como "terapias basadas en la evidencia". Por tal motivo es
el modelo elegido, el presentado en los congresos internacionales y el utilizado preferentemente para el tratamiento especializado de casi todos los trastornos.   Otro modelo basado en la evidencia que lo
complementa es el denominado sistémico, especialmente recomendado en las terapias de familia y en las terapias con niños.
Entre sus principales éxitos reconocidos de los modelos basados en la evidencia, como las terapias
cognitivas, se han destacado los tratamientos de trastornos tales como:  ansiedad, pánico, agorafobia, fobia social, inhibiciones, depresión, disfunciones sexuales, depresión, estrés, ira (ataques de furia), adicciones y  conflictos de pareja.

    Las características más notorias de este modelo son las siguientes:

+ Se trabaja en el presente, en el "aquí y ahora".

+ Se va directamente a la resolución del problema, a la forma de lograr los resultados deseados.

+ En la gran mayoría de los casos no es necesario investigar el pasado ni los "orígenes" para lograr los resultados. Por eso, pueden omitirse tales incursiones.

+ Paciente y terapeuta hablan, se comunican y colaboran activamente y por igual en el proceso.

+ El proceso incluye tareas de auto-ayuda a realizar entre sesiones.

+ Si el paciente realiza las actividades acordadas entre las sesiones, el proceso es notoriamente más breve que lo habitual en otras corrientes. Se trata, pues de terapias destacadas por su brevedad.

+ Pese a lo breve y sencillo del método, resulta realmente profundo y logra modificaciones importantes y perdurables.

+ El enfoque es altamente didáctico, por lo cual el paciente queda entrenado para resolver futuros problemas o trastornos por sus propios medios, sin tener que recurrir nuevamente y cada vez al terapeuta.

+ A su eficacia terapéutica se le suma su eficacia como forma de prevención de futuros trastornos. La persona aprende a enfrentar futuras situaciones sin generar un nuevo trastorno.

He pasado de una talla pequeña a una grande en cuestión de un año y pico

Asi es mi cuerpo de talla 36- 38 ha ganado unas 10 tallas de mas en cuestión de año y pico, tanto es a si que muchas veces ni me reconozco a mi misma.

Con esto debo decir que acá no hay ningún culpable, la culpable de esta subida acojonante de peso, soy yo,

ya que he optado,

por no cuidarme,

por pasar de hacer dieta y ejercicio,

y esto va acabar con una depresión.

Ya que lo veo de venir,

ya he puesto medios en el asunto de mi peso,

una enfermera me hará una dieta especifica para mi, y a ver si así recupero el ansía y la salud, porque aunque no lo creais, la perdida de peso ,

es necesaria ya que a parte de recuperar mi silueta que para mi es casi una obsesión lo mas importante es que ganaré salud.

Ya perdí en su día hará como dos años y algo mas de 20 kilos y me sentía pletórica con mi aspecto,

cosa que ahora es todo lo contrario,

a pesar de que tengo a la mejor persona viviendo conmigo, yo creo y siento que le gustaré más si adelgazo,,

eso si sin obsesionarme,

bajaré de peso,

de mica en mica s'omple la pica,

step by step,

hasta otra,

os mando saludos a todos los que os encontreis en un caso similar,,

 

Nuria

 

 

En busca de la tan anhelada eutimia

Aunque os parezca que es una tonteria,

para cualquier bipolar,

la busca de la eutimia o estabilidad emocional que viene a ser lo mismo.

es tan deseada o anhelada mas que cualquier otra cosa,

dejemos tonterias a parte que cuando encontramos dicha estabilidad no nos hemos de pensar si tendremos mas brotes, al contrario nos hemos de aferrar a dicho estado emocional la eutimia , y no soltarlo jamas.

Conclusión:

como dijo Freud,

una persona sana es aquella capaz de amar y trabajar

Actualmente estoy haciendo terapia cognitiva ,

la cúal es otra forma mas para ayudarme a vencer con los lastres de esta jodida enfermedad la bipolaridad.

recuerda

vive el presente porque el pasado es un sueño , y el futuro una visión.

una paciente crónica mas,,

Me parece una barbaridad

Si srs es una pasada lo que llegan a cobrar por poner a la gente de vuelta y media , casi y digo casi todos los comentaristas de televisión , un ejemplo claro son los del grupo Mediaset y en concreto los que se dedican a comentar el corazón y ponerse a parir entre ellos mismos, véan si no lo creen el Sálvame que actualmente es el que tiene una cuota de pantalla de la hostia.

Con esto me refiero que en dicho programa vale todo criticas, insultos pero sin ningún tipo de freno, todo vale por mantener a millones de personas frente al televisor, pero realmente todo vale por la audiencia?

Pués conclusión en este tipo de programas, sí.

Pd; no es una critica es una observación ya que una servidora también sigue estos programas del cuore porque me gustan.

 

Yo no te pido la luna

http://www.youtube.com/watch?v=RIfqacfIZow

esta canción me encanta ,

y su letra dice mucho de mi actual relacion,

ya que a mi chico lo quiero ante todas las cosas,

y él lo sabe de sobras,

Miquel t'estimo!!

 

la teva xicota,,

Nuria,,

 

 

Feliz 2013 a todos!!

us desitgem a tots els nostres familiars, amics i coneguts un molt feliç 2013,,
records a tots,,
Nuria,,