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viernes, 27 de junio de 2014

De momento todo va bien

Afortunadamente, de momento todo va bien, y estoy eutimica soy mas o menos feliz con los míos , y no me puedo quejar ya que haga todo lo que quiero y cuando quiero.
Lo que mas me preocuparía en mi vida es volver a tener un brote en mi bipolaridad, y no poder salir de el, ya se que soy pesimista , pero mas vale ponerse a pensar en lo peor en estos casos. Por si acaso, pasase.
Se que tengo el apoyo incondicional de toda mi familia, es decir la gente que me quiere, los que están conmigo diariamente, que son los que verdaderamente me importan, los demás son puras exigencias familiares, que no vienen al caso.
Los que verdaderamente importan para mi, son los que rozo cada día, es decir mis padres, hermana, sobrino, y como no mi pareja al cual adoro cien por cien , y quiero cada día mas , por que se hacen de querer por esa relación de amistad que empezó como eso, y acabado como una relación de autentico amor.
Miquel es el gran amor de mi vida, le amo, le adoro, le entiendo, aunque a veces nos llevemos a caer de un burro, nuestras peleas duran menos que un telediario. Lo que si es cierto que yo tengo claro una cosa , que no pienso pasar por ningún cura para que bendiga lo nuestro, entre otras cosas, por que no creo en ellos.
Y pienso, que lo nuestro ya esta mas que santificado y bendecido por nosotros, que somos acá, los susodichos de esta relación tan bella, y a la vez hermosa , por que todo lo hermoso es bello, que en julio, ya cumple los dos años.
Por lo tanto que lo sepas una vez mas cariño mio, Miquel , te amo…
En fin por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos…
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miércoles, 25 de junio de 2014

Debo de tomarme la dieta en serio

Ya que si no lo hago llegara el día en que no  podre entrar ni por la puerta, así es, creo que ya va siendo hora de que me tome la dieta en serio, y empiece hacer ejercicio , ya sea por cuenta propia o bien apuntándome a un gimnasio. Cosa que a día de hoy, no estoy mucho por la labor.
En fin, la verdad sea dicha, cada día que va pasando me voy engordando de cien en cien gramos, sin apenas yo darme cuenta. Cosa que antes nunca, me había sucedido, ya sea bien por la medicación, que estoy tomando que tampoco ayuda mucho, o por que me la paso picando todo el día, la cuestión, es que estoy gorda, y a día de hoy no me gusta mirarme a un espejo. En fin, creo que esto si tiene solución, si yo me pongo manos a la obra , y digo hasta aquí, hemos llegado, y empiezo a quererme un poco mas, y a cuidarme ,
Es decir, empiezo por comer bien, cosa que no la hago desde hacer ya unos dos o tres años , que estoy comiendo fatal, pero fatal, una dieta horrible, a base de comida rápida, fácil, y bocatas para cenar, con refrescos y pizzas, y helados, y encima tengo la santa cara de venir a quejarme de porque estoy gorda , es evidente por idiota Nuria, fundamentalmente, por idiota.
Para adelgazar lo primero que tendré que hacer sera aprender a comer.
Gracias, por hoy nada mas, hasta la próxima. saludos..

ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

domingo, 22 de junio de 2014

Deberia ser menos impulsiva

A la hora de buscarme fallos, uno de los que mas me se me nota a la legua es mi jodida impulsividad, lo quiera todo momentos es decir aquí y ahora. Y eso a la larga se puede llegar a convertir en un problema bastante  serio.
Cuando me suceden estas cosas de querer las cosas porque así, la gente se piensa de mi lo peor, que soy una caprichosa, consentida, en definitiva una jodida niña mal criada, y ni mucho menos va por ahí la cosa.
Este problema entre comillas de impulsividad lo tengo desde muy pequeña, y pienso ponerle solución, ya que no quiero que pase factura a mi relación , sobretodo con la persona a la que mas quiero hoy por hoy que es mi novio.
En fin por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos,,,

SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

miércoles, 18 de junio de 2014

Me encanta el té helado

Ahora en verano, no existe otra cosa que me guste mas y que me quite mas la sed que un buen vaso de té frío. Debo reconocer que me hecho fan de esta bebida con los años, y cada día me gusta mas y mas .
Ya que a parte de quitar la sed, que ya es decir mucho, también es saludable,  existen muchos sabores de tes en el mercado, a cual mejor, de sabor, limón, melocotón, menta, una gran variedad a elegir. En fin , aunque suene este post un poco atípico, os recomiendo beber té helado, si no sabéis que pedir, entre otras cosas ya que siempre queda muy chic.
Hasta la próxima, saludos.
teeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

acoso escolar

El acoso escolar (también conocido como hostigamiento escolar, matonaje escolar, matoneo escolar o en inglés bullying) es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado tanto en el aula, como a través de las redes sociales, con el nombre específico de ciberacoso. Estadísticamente, el tipo de violencia dominante es el emocional y se da mayoritariamente en el aula y patio de los centros escolares. Los protagonistas de los casos de acoso escolar suelen ser niños y niñas en proceso de entrada en la adolescencia, siendo ligeramente mayor el porcentaje de niñas en el perfil de víctimas.
El acoso escolar es una forma característica y extrema de violencia escolar.
El acoso escolar es una especie de tortura, metódica y sistemática, en la que el agresor sume a la víctima, a menudo con el silencio, la indiferencia o la complicidad de otros compañeros.1
Este tipo de violencia escolar se caracteriza, por tanto, por una reiteración encaminada a conseguir la intimidación de la víctima, implicando un abuso de poder en tanto que es ejercida por un agresor más fuerte (ya sea esta fortaleza real o percibida subjetivamente) que aquella. El sujeto maltratado queda, así, expuesto física y emocionalmente ante el sujeto maltratador, generándose como consecuencia una serie de secuelas psicológicas (aunque estas no formen parte del diagnóstico); es común que el acosado viva aterrorizado con la idea de asistir a la escuela y que se muestre muy nervioso, triste y solitario en su vida cotidiana. En algunos casos, la dureza de la situación puede acarrear pensamientos sobre el suicidio e incluso su materialización, consecuencias propias del hostigamiento hacia las personas sin límite de edad.
Suelen ser más proclives al acoso escolar aquellos niños que poseen diversidad funcional, entre las cuales se pueden contar el síndrome de Down, el autismo, síndrome de Asperger, etc.2


lunes, 16 de junio de 2014

De niña he sido muy feliz

No lo puedo ocultar ya que si no mentiría, he sido muy feliz de pequeña, aun a pesar de caer enferma a mis catorce años, ni siquiera lo note ya que mis padres han hecho todo lo posible que esta a su alcance para encargarse, de que tanto mi hermana Montse como yo seamos felices, y lo han logrado con creces.
De niñas se ocuparon, de llevarnos a todos los sitios habidos y por haber para que nosotras dos estuviésemos siempre felices, con una sonrisa en la cara. A pesar de que yo nunca he sido buena estudiante, se encargo mi madre, e hizo muy bien por su parte, de que amenos estudiase y tuviese mi graduado escolar. Aunque luego, yo ya por parte propia, después estudiara la secundaria a distancia, por que no hubo de otra forma.
Sin lugar a dudas , tanto mi hermana como yo le habremos dado bastantes dolores de cabeza a nuestros padres, en estos años, pero debo decir que no hay mal que por bien no venga.
Y si no mirar no mas el regalo mas grande de todos, es mi sobrino Youness, ese niño pizpireta, de cuatro años, que todos los días son mágicos para el, que maravilla, ” quien fuera pequeño” de nuevo.
Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos.


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domingo, 15 de junio de 2014

Nunca he soportado los motes

Ya me viene de niña, nunca soporte al listo de la clase que por creerse superior al que estaba en inferioridad de posibilidades se permitia el lujo, de burlarse de el. Es por esa razon, no otra, que hoy en dia yo de esa clase de chicos suelo pasar bastante.
Me parecen hasta ridiculos que con casi, cuarenta años, puedan mofarse del projimo, sin mas, y los gilipollas de su alrededor, le rian sus gracias, realmente patetico.
En fin, como muchos de vosotros sabeis , yo padeci, acoso escolar en mi adolescencia, y creerme, no se pasa nada bien, hasta el punto de cambiar de escuela. Es decir que en ese caso en concreto como en muchisimos otros, los que hacian bulling salieron ganando.
Bien por hoy nada mas, hasta la proxima,
Saludos…

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miércoles, 11 de junio de 2014

Ludopatía; enfermedad o vicio????

Es el hecho de ser incapaz de resistir los impulsos a jugar, lo cual puede llevar a graves consecuencias personales o sociales.

Causas

La ludopatía generalmente empieza a comienzos de la adolescencia en los hombres y entre los 20 y 40 años en las mujeres.
La ludopatía a menudo involucra comportamientos repetitivos. Las personas con este problema tienen dificultad para resistirse o controlar el impulso a jugar. Aunque comparte características del trastorno obsesivo compulsivo, la ludopatía probablemente es una afección diferente.
En las personas que desarrollan ludopatía, el juego ocasional lleva al juego habitual. Las situaciones estresantes pueden empeorar los problemas del juego.

Síntomas

Las personas que sufren de ludopatía muchas veces se sienten avergonzadas y tratan de evitar que otras personas se enteren de su problema. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría (American Psychiatric Association) define a la ludopatía como el comportamiento que tiene cinco o más de los siguientes síntomas:
  • Cometer delitos para conseguir dinero para jugar.
  • Sentirse inquieto o irritable al tratar de jugar menos o dejar de jugar.
  • Jugar para escapar de los problemas o de sentimientos de tristeza o ansiedad.
  • Apostar mayores cantidades de dinero para intentar recuperar las pérdidas previas.
  • Perder el trabajo, una relación u oportunidades en sus estudios o en su carrera debido al juego.
  • Mentir sobre la cantidad de tiempo o dinero gastada en el juego.
  • Hacer muchos intentos infructuosos por jugar menos o dejar de jugar.
  • Necesidad de pedir dinero prestado debido a las pérdidas ocasionadas por el juego.
  • Necesidad de apostar cantidades cada vez más grandes de dinero para sentir excitación.
  • Pasar mucho tiempo pensando en el juego, como recordar experiencias pasadas o formas de conseguir más dinero con que jugar.

Pruebas y exámenes

Se puede utilizar la historia y la evaluación psiquiátricas para hacer el diagnóstico de la ludopatía. Las herramientas de detección, como las 20 preguntas de Gamblers Anonymous, pueden ayudar con el diagnóstico.

Tratamiento

El tratamiento de las personas con ludopatía comienza con el reconocimiento del problema. Los ludópatas con frecuencia niegan que tengan un problema o que necesiten tratamiento.
La mayoría de los ludópatas sólo reciben tratamiento cuando otras personas los presionan.
Las opciones de tratamiento abarcan:
  • Terapia conductual cognitiva (TCC).
  • Grupos de apoyo y de autoayuda, como Jugadores Anónimos (Gamblers Anonymous), un programa de 12 pasos, similar al de Alcohólicos Anónimos (Alcoholics Anonymous). Las prácticas empleadas para tratar otros tipos de adicción, tales como la drogadicción y el alcoholismo, también pueden ser de ayuda para el tratamiento de la ludopatía.
  • Se han realizado unos pocos estudios sobre medicamentos para el tratamiento de la ludopatía. Los resultados preliminares sugieren que los antidepresivos y los antagonistas opioides (Naltrexone) pueden ayuda a tratar los síntomas de esta enfermedad. Sin embargo, aún no está claro qué personas reaccionarán favorablemente a los medicamentos.

Expectativas (pronóstico)

Al igual que el alcoholismo o la drogadicción, la ludopatía es un trastorno crónico que tiende a empeorar sin tratamiento. Incluso con tratamiento, es frecuente comenzar a jugar de nuevo (recaídas). Sin embargo, los ludópatas tienen un muy buen pronóstico con el tratamiento adecuado.

Posibles complicaciones

Las complicaciones pueden abarcar:
  • Problemas de consumo de drogas y alcohol
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Problemas financieros, sociales y legales (incluyendo una bancarrota, divorcio, pérdida del trabajo, ir a prisión)
  • Ataques cardíacos (a raíz del estrés y la excitación del juego)
  • Intentos de suicidio
El hecho de obtener el tratamiento adecuado puede ayudar a prevenir muchos de estos problemas.

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con su médico o un profesional en salud mental si cree tener síntomas de ludopatía.

Prevención

La exposición al juego puede aumentar el riesgo de llegar a sufrir ludopatía y el hecho de limitarla puede ser útil para las personas que están en riesgo.
Sin embargo, la exposición pública al juego continúa aumentando en forma de loterías, apuestas electrónicas y a través de Internet y los casinos. La intervención ante los primeros signos de ludopatía puede prevenir el empeoramiento de este trastorno.

Nombres alternativos

Juego patológico o ludomanía; Juego compulsivo; Adicción al juego



martes, 10 de junio de 2014

Odio cualquier creencia llevada al extremo

Asi es de fuerte que la gente puede volverse hasta fanática persiguiendo su supuesta creencia en un DIOS , y lo llevan al extremo, que por ello hasta darían sus vidas por tal creencia.
Otro ejemplo lo encontramos en los partidos de extrema de condición fascista o neologismo, en los cuales no entran los inmigrantes, ya que para esos enfermos de la vida solo existe una raza como tal, y es la raza aria. Mas ejemplos de fanatismos los encontraríamos en los hinchas del deporte, en concreto los del fútbol, que llegan a dar todo todo, por perseguir en extremo a sus jugadores favoritos, de citado deporte.
Y si no ganan, la pueden armar, y liar, pero bien liada, serian, los mas, fanáticos, de dicho deporte.
No todo tiene, por que ser así, pero este es un ejemplo claro, de que todos los extremos, en exceso son malos, y si gusta mucho una cosa, afición, partido político, o religión, no debemos, volvernos demasiado en ello, ya que si se vuelve eso en el centro de nuestras vidas, y no en una simple distracción, podemos llegar , a un visible trastorno.
Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos.

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lunes, 9 de junio de 2014

Enfermedad de Huntington. QUE ES"

Es un trastorno en el cual las neuronas en ciertas partes del cerebro se desgastan o se degeneran. La enfermedad se transmite de padres a hijos.

Causas

La enfermedad de Huntington es causada por un defecto genético en el cromosoma N.° 4. El defecto hace que una parte del ADN, llamada repetición CAG, ocurra muchas más veces de lo que se supone que debe ser. Normalmente, esta sección del ADN se repite de 10 a 28 veces, pero en una persona con la enfermedad de Huntington, se repite de 36 a 120 veces.
A medida que el gen se transmite de padres a hijos, el número de repeticiones tiende a ser más grande. Cuanto mayor sea el número de repeticiones, mayor será la posibilidad de presentar síntomas a una edad más temprana. Por lo tanto, como la enfermedad se transmite de padres a hijos, los síntomas se desarrollan a edades cada vez más tempranas.
Hay dos formas de la enfermedad de Huntington:
  • La más común es la de aparición en la edad adulta. Las personas con esta forma de la enfermedad generalmente presentan síntomas a mediados de la tercera y cuarta década de sus vidas.
  • Una forma de la enfermedad de Huntington de aparición temprana representa un pequeño número de casos y se inicia en la niñez o en la adolescencia.
Si uno de sus padres tiene la enfermedad de Huntington, usted tiene un 50% de probabilidad de recibir el gen. Si usted recibe el gen de ambos padres, desarrollará la enfermedad en algún momento de su vida y se la puede transmitir a su vez a sus hijos. Si usted no recibe el gen de sus padres, no se lo puede transmitir a sus hijos.

Síntomas

Los cambios de comportamiento pueden ocurrir antes de los problemas de movimiento y pueden abarcar:
  • Comportamientos antisociales
  • Alucinaciones
  • Irritabilidad
  • Malhumor
  • Inquietud o impaciencia
  • Paranoia
  • Psicosis
Los movimientos anormales e inusuales abarcan:
  • Movimientos faciales, incluyendo muecas
  • Girar la cabeza para cambiar la posición de los ojos
  • Movimientos espasmódicos rápidos y súbitos de los brazos, las piernas, la cara y otras partes del cuerpo
  • Movimientos lentos e incontrolables
  • Marcha inestable
Demencia que empeora lentamente, incluyendo:
  • Desorientación o confusión
  • Pérdida de la capacidad de discernimiento
  • Pérdida de la memoria
  • Cambios de personalidad
  • Cambios en el lenguaje
Los síntomas adicionales que pueden estar asociados con esta enfermedad son:
Síntomas en los niños:
  • Rigidez
  • Movimientos lentos
  • Temblor

Pruebas y exámenes

El médico llevará a cabo un examen físico y puede hacer preguntas acerca de los síntomas y los antecedentes familiares del paciente. También se llevará a cabo un examen del sistema nervioso. El médico puede ver signos de:
  • Demencia
  • Movimientos anormales
  • Reflejos anormales
  • Marcha amplia y con "pavoneo"
  • Lenguaje dubitativo o articulación deficiente
Otros exámenes que pueden mostrar signos de enfermedad de Huntington son:
Hay disponibilidad de pruebas genéticas para determinar si una persona es portadora del gen de la enfermedad de Huntington.

Tratamiento

No existe cura para la enfermedad de Huntington y no hay una forma conocida de detener el empeoramiento de la enfermedad. El objetivo del tratamiento es reducir los síntomas y ayudar a la persona a valerse por sí misma por el mayor tiempo posible.
Se pueden recetar medicamentos según los síntomas.
  • Los bloqueadores de la dopamina pueden ayudar a reducir los comportamientos y movimientos anormales.
  • Medicamentos como tetrabenazina y amantidina se usan para tratar de controlar los movimientos adicionales.
La depresión y el suicidio son comunes entre las personas con enfermedad de Huntington. Es importante que los cuidadores vigilen los síntomas y busquen ayuda médica para la persona de inmediato.
A medida que la enfermedad progrese, la persona necesitará asistencia y supervisión. Con el paso del tiempo, es posible que requiera atención durante las 24 horas.

Grupos de apoyo

Huntington Disease Society of America: www.hdsa.org

Expectativas (pronóstico)

La enfermedad de Huntington causa discapacidad que empeora con el tiempo. Las personas que padecen esta enfermedad generalmente mueren al cabo de 15 a 20 años. Con frecuencia, la causa de la muerte es una infección. El suicidio también es común.
Es importante tener en cuenta que la enfermedad afecta a todas las personas de manera diferente. El número de copias o repeticiones CAG del gen puede determinar la gravedad de los síntomas. Las personas con pocas copias o repeticiones pueden tener movimientos anormales leves más tarde en la vida y progresión lenta de la enfermedad. Aquellas con un número mayor de repeticiones pueden resultar gravemente afectadas a una edad temprana.

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si usted o un miembro de la familia presenta síntomas de este trastorno.

Prevención

Se aconseja la asesoría genética si existen antecedentes familiares de la enfermedad de Huntington. Los expertos también recomiendan la asesoría genética para parejas con antecedentes familiares de esta enfermedad que estén contemplando la posibilidad de tener hijos.

Nombres alternativos

Corea de Huntington



viernes, 6 de junio de 2014

Soy bastante desconfiada

Por todo lo que he vivido en estos años, me he vuelto bastante desconfiada de la gente, y es que aunque no lo parezca a simple vista, he pasado lo mio, ya lo creo a mi corta, ya no tan corta edad he pasado lo mio.
Sin deciros mucho, yo siempre peque de ser demasiado confiada con los demás, y quizás por ello, me fueron, las cosas como me fueron. En fin , afortunadamente a día de hoy, no tengo el por que quejarme, nada mas que del peso, cosa, que tiene solución, siempre y cuando yo lo decida y cambie mis hábitos alimenticios.
Que a día, de hoy lo veo, como una cosa casi, imposible, mas que un reto, un desafío para mi, el recuperar mi figura supondría estar todavía mejor de lo que hoy en día estoy.
En fin, como dice mi novio Miquel, nada es imposible, todo es proponerlo,
por hoy esto es todo, hasta la próxima, saludos.

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miércoles, 4 de junio de 2014

INSOMNIO

Es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche.
Los episodios pueden aparecer o desaparecer (episódico), durar hasta tres semanas (corto plazo), o ser de larga duración (crónico).

Causas

Los hábitos de sueño que aprendimos de niños pueden afectar nuestros comportamientos de sueño como adultos. Cuando repetimos estos comportamientos durante muchos años, se convierten en hábitos.
Los malos hábitos del sueño o del estilo de vida que pueden causar insomnio o empeorarlo son:
  • Acostarse a una hora diferente cada noche
  • Hacer ciestas diurnas
  • Baja calidad del ambiente para dormir, como demasiada luz o demasiado ruido
  • Pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto
  • Trabajar turnos al caer de la tarde o de noche
  • No hacer suficiente ejercicio
  • Ver televisión, utilizar la computadora o el teléfono inteligente en la cama
El uso de algunos medicamentos y fármacos puede también afectar el sueño:
  • Alcohol u otros fármacos
  • Tabaquismo excesivo
  • Consumo excesivo de cafeína, especialmente en las últimas horas del dia
  • Acostumbrarse al uso de ciertos tipos de medicamentos para dormir
  • Algunos medicamentos para el resfriado y píldoras para adelgazar
  • Otros medicamentos, hierbas, o suplementos prescritos por su médico o de venta libre
Las cuestiones de salud mental, social y física pueden afectar los patrones de sueño, como:
  • Trastornos de ansiedad
  • Trastorno bipolar
  • Ciertas afecciones, como la enfermedad tiroidea
  • Sentimientos de tristeza o de depresión. Con frecuencia, el insomnio es el síntoma que hace que las personas con depresión busquen ayuda médica.
  • Dolor o malestar físico
  • Estrés, ya sea de corta o de larga duración. Para algunas personas, el estrés causado por el insomnio dificulta incluso más la conciliación del sueño.
Los patrones de sueño, con la edad, tienden a cambiar. A muchas personas les parece que el envejecimiento les hace tener más dificultades para conciliar el sueño y que despiertan con más frecuencia.

Síntomas

Las quejas o síntomas más comunes de las personas con insomnio son:
  • Dificultad para quedarse dormido en la mayoría de las noches
  • Sentirse cansado o quedarse dormido durante el día
  • No sentirse renovado al despertar
  • Despertar varias veces durante el sueño
Las personas que sufren de insomnio primario tienden a mantenerse pensando en dormir lo suficiente. Cuanto más tratan de dormir, mayor es la sensación de frustración y de preocupación, y más difícil se torna conciliar el sueño.
La falta de sueño sosegado puede afectar su capacidad para realizar las actividades diarias porque está cansado o tiene dificultad para concentrarse.

Pruebas y exámenes

El médico llevará a cabo un examen físico y hará preguntas acerca de los medicamentos actuales, el consumo de drogas y la historia clínica. Generalmente, estos son los únicos métodos necesarios para diagnosticar el insomnio.
La polisomnografía, un estudio del sueño durante la noche, puede ayudar a descartar otros tipos de trastornos del sueño (como apnea del sueño).

Tratamiento

Es importante recordar que no dormir ocho horas cada noche no significa que usted está poniendo su salud en riesgo. Las personas tienen diferentes necesidades de sueño. Para algunas personas es suficiente 6 horas de sueño en la noche, mientras que otras sólo se sienten bien si duermen entre 10 y 11 horas.
El tratamiento con frecuencia se inicia con una revisión de los fármacos y de cualquier afección que pueda estar causando o empeorando su insomnio.
Pensar acerca de cualquier hábito del sueño o del estilo de vida que pueda estar afectando su sueño es un próximo paso importante, a lo cual se le denomina higiene del sueño. Hacer algunos cambios en sus hábitos de sueño puede mejorar o solucionar su problema de insomnio.
El uso de medicamentos en el tratamiento del insomnio puede en ocasiones ser útil, pero puede haber riesgos:
  • Los antihistamínicos (el principal ingrediente en las pastillas para dormir de venta libre) pueden, con el tiempo, causar problemas con la memoria, especialmente en los ancianos.
  • Utilice los sedantes sólo bajo estricto control de su médico, ya que pueden ocasionar tolerancia y en ocasiones dependencia. La suspensión súbita de estos medicamentos puede ocasionar insomnio de rebote y síndrome de abstinencia.
  • Dosis bajas de algunos medicamentos antidepresivos pueden servir. Estos medicamentos no llevan a los mismos problemas de tolerancia y dependencia que los sedantes.
Puede ser útil consultar con un psiquiatra o con otro profesional en salud mental para identificar un trastorno del estado de ánimo o de ansiedad que pueda ocasionar el insomnio.
  • Ellos pueden utilizar psicoterapia, como la terapia conductual cognitiva para ayudarle a ganar control sobre la ansiedad o la depresión.
  • El psiquiatra puede también recetar antidepresivos u otro tipo de medicamento que le ayude con su problema para dormir y cualquier trastorno del estado de ánimo o de ansiedad que usted pudiera tener.

Pronóstico

La mayoría de las personas son capaces de dormir cuando practican una buena higiene del sueño. Consulte con un médico si presenta insomnio que no mejora.

Posibles complicaciones

La complicación más común del insomnio es la somnolencia durante el día. También existe evidencia de que la falta de sueño puede disminuir la capacidad de su sistema inmunitario para combatir las infecciones.
La falta de sueño también es una causa común de accidentes automovilísticos. Si usted está conduciendo y siente sueño, tome un descanso.

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con su médico si el insomnio se ha convertido en un problema.

Nombres alternativos

Insomnio: transtorno del sueño; Insomnio aprendido; Insomnio crónico; Insomnio primario





Miquel y yo

lunes, 2 de junio de 2014

Que es la AGORAFOBIA???

La agorafobia es el miedo y evitación a estar en lugares o situaciones de los cuales pueda ser difícil o embarazoso escapar, o en los que pueda no disponerse de ayuda en el caso de tener un ataque de pánico o síntomas similares –sensación de ahogo, taquicardia, mareos, despersonalización, desrealización, pérdida del control de esfínteres, nausea-. Como consecuencia de este miedo, la persona evita las situaciones temidas, las soporta con gran ansiedad o malestar y, generalmente, tiene la necesidad urgente de estar acompañada.
Con frecuencia, este miedo se suele experimentar en medios de trasporte como el metro, el avión o el coche. Se manifiesta de igual forma al alejarse de casa, en  lugares públicos como centros comerciales, en la cola de de un mercado, el cine o en eventos multitudinarios. En otras ocasiones, el miedo es simplemente la anticipación de que pueda volver a producirse una crisis de pánico en un lugar donde previamente se sufrió una.

Es precisamente esa angustia la que ayuda a desarrollar un comportamiento de evitación que va limitando la movilidad en la vida cotidiana. En otros casos, esta limitación no es tan evidente debido a que el agorafóbico consigue trasladarse con gran malestar, o bien habiendo organizado en su entorno todo un dispositivo de acompañantes que le ayuden a superar su incapacidad para desplazarse.

La mayoría de personas que sufren este trastorno no tienen una conciencia clara de que muchos de los síntomas que padecen, tanto de orden físico como psíquico, tienen un nexo común que es el miedo irracional y la sensación de desprotección.

Durante la crisis pueden también aparecer nauseas, sudor intenso, sensaciones extrañas en la cabeza, hormigueo en manos y pies, molestias estomacales y también una desagradable sensación de inestabilidad que suelen interpretarse como crisis vertiginosa.

Éstos y otros síntomas se suelen interpretar por la mayoría de las víctimas del pánico como un trastorno físico y solicitan un examen médico después de esta primera experiencia o de otras subsiguientes.

En general, estos exámenes no suelen revelar ningún problema físico que explique la dramática situación vivida. Ante esta noticia, muchos pacientes siguen en la convicción de que sufren algo físico pero que no ha estado correctamente explorado o bien de que se les está ocultando una enfermedad fatal.

Ello acostumbra a ser el principio de una cadena de consultas interminables y de un creciente aislamiento del agorafóbico respecto de su entorno ya que no encuentra una salida a su trastorno ni comprensión alguna a su sufrimiento.

 En cualquier caso, debe dejarse claro que la agorafobia tiene tratamiento con un alto porcentaje de éxito. La mejor manera de eliminar las limitaciones –evitaciones y ansiedad- que produce este trastorno es haciéndole frente con la ayuda de un profesional especializado
2 Criterios DSM IV para el diagnóstico de agorafobia
A continuación se presentan los criterios diagnósticos basados en el DSM IV de la Asociación Americana de Psiquiatría. Si bien este es de los más extendidos, se utilizan también otros criterios de evaluación eficaces, necesarios para la elección del tratamiento adecuado. Recuerde que es el profesional de la salud mental el que está capacitado para realizar un diagnóstico.
Nota: No se registra la agorafobia en un código aislado. Codificar el diagnóstico del trastorno específico en que aparece la agorafobia (p. ej., F40.01 Trastorno de angustia con agorafobia [300.21] o F40.00 Agorafobia sin historia de trastorno de angustia [300.22]).
A. Aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil (o embarazoso) o donde, en el caso de aparecer una crisis de angustia inesperada o más o menos relacionada con una situación, o bien síntomas similares a la angustia, puede no disponerse de ayuda. Los temores agorafóbicos suelen estar relacionados con un conjunto de situaciones características, entre las que se incluyen estar solo fuera de casa; mezclarse con la gente o hacer cola; pasar por un puente, o viajar en autobús, tren o automóvil.
Nota: Considerar el diagnóstico de fobia específica si el comportamiento de evitación se limita a una o pocas situaciones específicas, o de fobia social si tan sólo se relaciona con acontecimientos de carácter social.
B. Estas situaciones se evitan (p. ej., se limita el número de viajes), se resisten a costa de un malestar o ansiedad significativos por temor a que aparezca una crisis de angustia o síntomas similares a la angustia, o se hace indispensable la presencia de un conocido para soportarlas.
C. Esta ansiedad o comportamiento de evitación no puede explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental como fobia social (p. ej., evitación limitada a situaciones sociales por miedo a ruborizarse), fobia específica (p. ej., evitación limitada a situaciones aisladas como los ascensores), trastorno obsesivo-compulsivo (p. ej., evitación de todo lo que pueda ensuciar en un individuo con ideas obsesivas de contaminación), trastorno por estrés postraumático (p. ej., evitación de estímulos relacionados con una situación altamente estresante o traumática) o trastorno de ansiedad por separación (p. ej., evitación de abandonar el hogar o la familia).
Criterios para el diagnóstico de F41.0 Trastorno de angustia sin agorafobia (300.01)
A. Se cumplen 1 y 2:
1. crisis de angustia inesperadas recidivantes
2. al menos una de las crisis se ha seguido durante 1 mes (o más) de uno (o más) de los siguientes síntomas:
(a) inquietud persistente ante la posibilidad de tener más crisis
(b) preocupación por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ej., perder el control, sufrir un infarto de miocardio, "volverse loco")
(c) cambio significativo del comportamiento relacionado con las crisis
B. Ausencia de agorafobia.
C. Las crisis de angustia no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o una enfermedad médica (p. ej., hipertiroidismo).
D. Las crisis de angustia no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, como por ejemplo fobia social (p. ej., aparecen al exponerse a situaciones sociales temidas), fobia específica (p. ej., el exponerse a situaciones fóbicas específicas), trastorno obsesivo-compulsivo (p. ej., al exponerse a la suciedad cuando la obsesión versa sobre el tema de la contaminación), trastorno por estrés postraumático (p. ej., en respuesta a estímulos asociados a situaciones altamente estresantes), o trastorno por ansiedad de separación (p. ej., al estar lejos de casa o de los seres queridos).
Criterios para el diagnóstico de F40.01 Trastorno de angustia con agorafobia (300.21)
A. Se cumplen 1 y 2:
1. crisis de angustia inesperadas recidivantes
2. al menos una de las crisis se ha seguido durante 1 mes (o más) de uno (o más) de los siguientes síntomas:
(a) inquietud persistente por la posibilidad de tener más crisis
(b) preocupación por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ej., perder el control, sufrir un infarto de miocardio, "volverse loco")
(c) cambio significativo del comportamiento relacionado con las crisis
B. Presencia de agorafobia.
C. Las crisis de angustia no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o una enfermedad médica (p. ej., hipertiroidismo).
D. Las crisis de angustia no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, como por ejemplo fobia social (p. ej., aparecen al exponerse a situaciones sociales temidas), fobia específica (p. ej., el exponerse a situaciones fóbicas específicas), trastorno obsesivo-compulsivo (p. ej., al exponerse a la suciedad cuando la obsesión versa sobre el tema de la contaminación), trastorno por estrés postraumático (p. ej., en respuesta a estímulos asociados a situaciones altamente estresantes), o trastorno por ansiedad por separación (p. ej., al estar lejos de casa o de los seres queridos).
Criterios para el diagnóstico de F40.00 Agorafobia sin historia de trastorno de angustia (300.22)
A. Aparición de agorafobia en relación con el temor de desarrollar síntomas similares a la angustia (p. ej., mareos o diarrea).
B. Nunca se han cumplido los criterios diagnósticos del trastorno de angustia.
C. El trastorno no se debe a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (drogas, fármacos) o de una enfermedad médica.
D. Si el individuo presenta una enfermedad médica, el temor descrito en el Criterio A es claramente excesivo en comparación con el habitualmente asociado a la enfermedad médica.