A veces estoy como el tiempo

Que vengo a decir con esto que tengo días y días, supongo que como todo el mundo, lo que en mi caso se agravan mas por culpa de mi trastorno bipolar.
Que por suerte llevo estable ya un par de años, bueno sin ninguna crisis que requiera ninguna hospitalización , por que he tenido mas de un brote durante estos últimos tres años que no han requerido ingreso, y por suerte han sido pasajeros , y con la medicación adecuada y ayuda de mis médicos , y como no poniendo yo mucho de mi parte he logrado superar. Sobretodo los cambios estacionales, los brotes estacionales , que se les llama y es cuando hay un cambio de estación, ya sea verano o invierno.
Pero en fin, mi bipolaridad por ahora esta en stand by, que se dice y tengo la gran suerte de tener una familia y un novio que me quieren, y están luchando diariamente para que yo me sienta querida, que es lo principal, ya que a veces en esta enfermedad, al menos en mi caso, necesitamos el que se nos diga te quiero a diario.
En fin por hoy nada mas, hasta la próxima,saludos.

De momento todo marcha bien

Aunque me cueste lo mio seguir una dieta a raja tabla , como Dios manda, las pautas básicas mas o menos las estoy haciendo, prueba de ello es que ya llevo perdidos tres kilos y medio, desde que empece con el dichoso régimen.
Lo que si que he logrado hacer es no tomar ninguna bebida que lleve gas, y beber zumo de naranja natural, y lo mejor comer menos cantidad de comida por la noche, cosa que antes ni se me pasaba por la cabeza. También el andar mucho se ha convertido en un ejercicio básico para mi, cosa que hago a diario, y con ello, hago ese ejercicio físico tan importante, ando una hora diaria, pero seguida , eso si debéis de ser constantes con cualquier tipo de ejercicio que hagáis.
Beber dos litros de agua, que son ocho vasos, se ha convertido en otra rutina fácil ahora que es verano y hace tanta calor entran como si nada.
Que mas deciros, tener paciencia, que seguro que se consiguen vuestros objetivos.
por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos,,,

Se presenta un verano estupendo

Sin mas, cuando digo esto no me refiero que me vaya de vacaciones al caribe, o a la Patagonia, que va ni mucho menos, quiero decir, que por el momento, y toquemos madera se presentan unas vacaciones libres de crisis o altibajos.
Que ya es mucho decir teniendo en cuenta mi historial, así que por lo que  me toca, y a los míos,en especial a mi chico Miquel , a disfrutar se a dicho, que de vez en cuando tampoco viene mal.
Saludos, y hasta la próxima,,

Para el insomnio leve, echa mano de la valeriana

Si tienes algo de insomnio, poco o ligeramente leve, echa mano de la valeriana , créeme funciona y no esta demás el que te la tomes, es una planta eficaz y esta comprobado su efecto relajante.
También si quieres para hacer mas fácil el efecto del sueño, tomate una tila, no esta mal tampoco el que lo hagas.
Esto son usos si tienes insomnio leve, lo vuelvo a recalcar, ya que si padece de insomnio grave, o simplemente no puedes conciliar el sueño, no esta de mas , que visites a un especialista. El te indicara a quien acudir para calmar dicho problema.
Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos…

Se fiel con tus convicciones

A la hora de tomar decisiones, hemos de ser firmes con ellas y tirar para adelante con ello, nos cueste mas o nos cueste menos, eso nos hará ser mas fuertes y con eso ganaremos mucho para luchar contra nuestra jodida enfermedad llamada bipolaridad.

Debemos de ser conscientes, de que Roma no se construyo en un día, que os vengo a decir con esto, que no pretendamos ir deprisa y conseguir resultados rápidos a la primera de cambio, así que mas vale no correr ir despacito que poco a poco los resultados irán por si solos.

Sin lugar a dudas costara lo nuestro al principio acostumbrarnos al cambio de rutina, de hábitos, pero una vez hecho, llegara por si solo los beneficios obtenidos, con dicho cambio.

Así que no tengamos miedo a cambiar las cosas de sitio, de hábitos, de objetivos, que a la hora de la verdad seguro que merecerá la pena , y su resultado obtendrás.

Hasta la próxima, saludos,,

La fobia social

Es un miedo persistente e irracional ante situaciones que puedan involucrar el escrutinio y juzgamiento por parte de los demás, como en fiestas u otros eventos sociales.

Causas

Las personas con trastorno de ansiedad social sienten miedo y evitan situaciones en las cuales puedan ser juzgadas por los demás. Esto puede comenzar en la adolescencia y posiblemente tenga que ver con padres sobreprotectores u oportunidades sociales limitadas. Hombres y mujeres resultan igualmente afectados por este trastorno.
Las personas que padecen fobia social están en alto riesgo de caer en la drogodependencia y el alcoholismo, dado que pueden llegar a confiar en la bebida y las drogas para relajarse en situaciones sociales.

Síntomas

Las personas con fobia social se tornan muy ansiosas y tímidas en situaciones sociales diarias. Tienen un miedo intenso, persistente y crónico de ser vigiladas y juzgadas por otros, y de hacer cosas que las hagan sentirse avergonzadas. Ellas pueden preocuparse durante días o semanas antes de una situación a la que le temen. Este miedo puede volverse tan intenso que interfiere con el trabajo, el colegio y otras actividades ordinarias, y puede dificultar el hecho de conseguir y conservar amigos.
La fobia social puede estar limitada a una situación (como hablar con personas, comer o beber o escribir en un tablero delante de otros) o puede ser tan amplia que la persona experimenta ansiedad alrededor de casi cualquier persona distinta a los miembros de la familia.

Cumplimos los dos años

El pasado día 7 de julio, cumplimos los dos años juntos y debo decir que aparte de estar de maravilla con Miquel, es mi relación mas estable, por el momento, y que dure, toquemos madera.
Soy tan feliz con él, me haces la mujer mas feliz del mundo a su lado cada día es nuevo ya que no te aburre nunca con mi chico, es simplemente maravilloso, estar a su lado es todo un privilegio, del cual me siento muy afortunada.
Otra cosa que me gusta de Miquel, es que entiende y comprende mis enfermedades, y me acompaña, desde el primer día a mis médicos, eso ya es decir mucho a su favor.
Tan solo decir unas palabras para acabar, el amor, no se busca, el amor se encuentra cuando menos una se lo espera, creerme es la pura verdad.
Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos..

Debo ser responsable con mi enfermedad

Que vengo a decir con este post, lo siguiente: que si quiero mantenerme estable mas o menos bien como hasta ahora, debo ser consciente que he de dormir mis ocho horas diarias, lo que implica seguir un horario, y no irme a dormir a las quinientas; tomarme a la hora que pertoca mis pastillas, que quiera, o no quiera son para mantenerme estabilizada; e intentar llevar una vida lo mas tranquila posible, eso si dentro de una rutina.
Lo que vengo a deciros en este articulo, que el trastorno bipolar, no es agradable para nadie, ni mucho menos, pero hoy en día, se puede llevar mas o menos estabilizado con la ayuda medica y con los fármacos adecuados para cada paciente en particular. también os aconsejo, cosa que a mi me fue fenomenal, es hacer terapia cognitiva conductual. Pero eso ya dependerá de cada caso, en fin a cuidarse. Salud!!
Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos..

A pesar de todo sigo viéndome sexy

Por mas kilos que se tengan encima, por mas gorda que este nunca se debe perder la autoestima en uno mismo. Ya que sino acabaremos por perder el norte en nosotros mismos, y eso no estaría nada bien.

Debemos siempre de tener nuestra autoestima a la alza, y no lo contrario ya que para cada persona es importante el quererse a uno mismo, da igual su aspecto físico, sea gordo, flaco, alto, bajo, feo o guapo.

De todas formas encontraremos pegas a nuestro físico, son cosas de la vida , si somos altos querremos ser un poco mas bajos, si somos gordos, flacos , si estamos muy flacos un  poco mas gordos, si somos feos querremos ser mas guapos y viceversa.

La cuestión aca es quererse a uno mismo, seamos como seamos, y entonces nos daremos cuenta de que da igual nuestro aspecto ya que lo que realmente importa es de que pasta estemos echos , es decir nuestro interior. Nuestro carácter, aquí es el kit de la cuestión, la gran realidad de la vida, como seamos por dentro.

Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos,,

Como perder kilos sin ponerme ansiosa

Este verano he decidido de todas, todas ponerme a dieta, se que no sera fácil al principio me costara bastante, por no decir mucho , ya que me sobran mas de veinte kilos para estar bien del todo, y volver a mi peso ideal. Pero en fin me lo he propuesto, y eso ya es un principio de todos, todos.

Para empezar debo de cambiar del todo, y cuando digo todo es todo mis hábitos alimenticios, desde el desayuno hasta la cena. Ya que estoy llevando una dieta muy, pero muy desordenada, El primer paso es cambiar del todo mi dieta , comenzando por comenzar a integrar mas cereales, verduras y frutas a ella. Lo que ahora casi resulta imposible para mi, ya que mi dieta parece una dieta rica en grasas , ya que es como una de esas dietas americanas ” fast food” que se llaman. o dieta rápida. ya que por la noche me hincho a comer en abundancia bocatas, pizzas, y demás , cosas ricas en grasas. Como no voy a estar gorda , si yo misma me harto a comer por un tubo grasas.

Ahora lo que debo de hacer es integrar la famosa “dieta mediterranea” a mi vida, rica en frutas, verduras, cereales y hortalizas. Y comer menos cantidad en la cena, eso me lo ha dicho mi endocrino, y así lo voy aplicar, ya que aparte de estar mas flaca, también ganare en salud. Y eso es mas vida. Otra cosa que deberé hacer enseguida sera evitar las bebidas que contengan gas, ya que te hinchan como un globo, y empezar a beber agua por un tubo.

Que mas decir, tampoco viene nada mal hacer ejercicio, por ejemplo andar media hora diaria, o subir escaleras, en lugar del ascensor, con todo esto ya tendremos bastante ganado a nuestro favor.

Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos,,

Contigo pan y cebolla

A lo largo de una relación se pasan etapas muy diversas, tanto es así que debemos  acostumbrarnos a las manías y virtudes de la persona con la que convivimos, con la que es nuestra media naranja, a la que amamos por encima de todas las cosas.

Por ellos debemos aprender a quererla tanto si nos gustan sus cosas , sus hobbies, sus amigos, e incluso sus familiares. Si aceptamos todas esas cosas, de nuestra pareja, entonces es cuando asumiremos de una jodida vez que somos uno .

Y formaremos una pareja estable, cosa difícil, hoy en dia, ya que la gente se deja llevar muchísimo por los celos a simple vista, sin tener una conversación antes. Por eso antes de dejarse llevar por la rabia, y los celos recomiendo hablar siempre con tu pareja, que es la persona que te aclarara si existe o no esa ira por la que en un principio nos dejamos llevar.

Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos,,,

Debemos pensar en el presente

A la hora de hacer planes futuros ya habrá mas que tiempo suficiente, pues debemos centrar todas nuestras energías en el aquí y ahora, es decir en nuestro presente mas próximo. Ya que sino nos haremos la cabeza un lio de tanto y tanto pensar.

Debemos de organizarnos bien nuestros planes mas cercanos, mas próximos y organizarnos bien y así saldremos mas bien o mas mal, hacia adelante.

Por hoy nada mas que contar, ser felices, y hasta la próxima.

Saludos,,,