Bienvenido a nuestra familia pequeño Guille

Aunque has venido de improviso,

ya eras muy esperado pequeño,

entre otras cosas porque buscabamos a esa mascota,

que fuera perfecta para nosotros dos,

y ni somos de perros,

tampoco mucho de gatos,

asi que obtamos por tenerte a ti,

cariño,

que eres una mezcla de ambas razas,

la canina y la felina,

pero muy bie recivido ya estas ,

en toda nuestra familia,

 

Bienvenido  Guille!!

 

Como te añoro peque!!

Este post va dedicado a la personita más importante en mi vida, no es otro que mi sobrino Younnes. Al que desde la distancia le añoro y quiero aún más si es posible.

Como es posible querer tanto a una personita, chiquita muy bien os lo diré aparte de que por descontado la sangre tira, y quien diga lo contrario miente, es mi primer sobrino y al que más quiero, punto y pelota.

A parte demuestra cada día lo inteligente y guapísimo que es porque reconozcámoslo en mi familia todos y no me las doy de altanera ni mucho menos ni soberbia porque carezco de ella, todos desde mi abuela, pasando por mi prima pequeña y acabando conmigo somos guapos.

Por tanto este crio que tiene lo mejor de las dos culturas, la árabe y la catalana, aprende rapidísimo, es cariñosísimo y el tio se integra en todas partes cosa que dice mucho del carácter de mi sobri, ya que yo de niña no era asi, me costaba un huevo integrarme, hacer nuevas amistades, cosa que he ido a base de terapia superando con el paso de los años.

En fin pequeño Younnes, si la yaya Trini te hubiese conocido hubiera pensado que eres lo mejor que ha hecho Montse, mi hermana que te adora, te quiere y te protege por eso desde acá hablo tanto de ti, porque estas en Barcelona y yo en Madrid, la distancia no tiene por qué ser el olvido, y simplemente soy tu tia y quiero que me quieras ya de niño para poder darte todos los caprichos que quieras de mayor,

Sin más ni más te quiero, no me olvido de ti y te añoro peque, porque que narices, sabes una cosa chaval, te haces de querer.

A mi sobri,

Tu tia,

Nuria.­­­­­­­­

Soy bipolar, no retrasada,,

Seré bipolar, pero ni soy una idiota, ni mucho menos retrasada, que quede esto claro en un principio.

Aunque siempre estudié a distancia o online, debido al bulling sufrido cuando era a penas una menor de unos 13 o 14 años.

Quizás tenga más estudios y cultura que otra persona que no este con citada patología en mi caso son dos; la esclerosis múltiple y el desorden bipolar,

Detesto cuando por ejemplo me repiten una y otra vez las cosas es que acaso tengo cara de imbécil, no te das cuenta que lo pillo todo a la primera, a ver quien va a ser el imbécil.

Supongo que a muchos de vosotros os pasará esto y os debe de joder, jorobar o cabrear a si que literalmente olvidaos del tema . Que hay veces en que nos encontramos con idiotas y incultos incluyendo la propia familia por todas partes.

Cometarios de una bipolar,

Nuri,,

Mi adorado novio

http://nuriapratsgarcia.wordpress.com/2011/08/25/mi-novio-es-uno-de-los-motores-de-mi-vida/

Mi novio es uno de los motores de mi vida

Si tuviese que hacer un resumen de todos los capullos o descerebrados que han pasado por mi vida, prefiero no hacerlo porque me pondría mala, me tendrían que ingresar de nuevo y todo por algo que ya no vale la pena siquiera un momento.

Es ahora que acabo de hablar con el Catalán que me he dado cuenta del tiempo que perdi con el por ejemplo, siempre esperando a que cambiase y no cambio nunca, porque es lo que tiene ser adicto que no lo puedes dejar nunca,

El otro con quien estaba encaprichada hasta me disfracé y hice la pantomima de la boda beré beré, otro que no me quiso nunca, joder pero tarde vaya si tarde en darme cuenta.

 

Sin embargo se que la persona con la que estoy en estos momentos me quiere, es la que mas me ha querido y eso se nota, vaya si se nota.

Lo nuestro fue un flechazo online podría decirse, de aquellos con los que no puedes dejar la conversación a medias, que estas deseando que te llame y a si dia tras dia.

Hasta que me propuso venirme a Madrid, de eso hace ya cerca de cuatro meses, lo mejor de el a parte de que me quiere y lo quiero, es que se preocupa por mi, de que este bien y eso quieras o no acaba por gustarte. Mi informatico como le llamo porque quiere mantener privacidad en la red, ha cautivado mi corazón, mi alma, es sin duda hoy por hoy uno de los motores de mi vida, el principal,

Nuria,,

Lady gaga es la nueva reina del pop

Lady Gaga se ha convertido en  los últimos años en algo más que una cantante famosa y con miles de seguidores, ya es un icono en el mundo de la moda. Esta “niña prodigio” desde bien pequeña tocaba varios instrumentos, entre los cuales destacaba el piano.

Según cuenta ella mima, su familia es de origen humilde de ascendencia italiana, y su vida no fue nada fácil ya que en sus años escolares sufrió según “bullying bestial”, llegándole a afectar tanto psíquica como físicamente.

La nueva diva de la música se presentó de bien jovencita a pruebas o castings para hacer musicales enBroadway, ya entonces, y como me reitero, componía ella misma sus canciones.

Con solo dos álbumes en el mercado se ha convertido esta chica de tan solo 25 años en el icono a seguir por muchísima gente, incluso podría ser la futura sucesora de la reina del Pop Madonna.

Cada una de sus apariciones no deja indiferente a nadie, sobre todo las vestimentas y plataformas que saca aparición tras aparición nunca deja de sorprender.

Adicta a modelitos imposibles de llevar, Lady Gaga en cada concierto bate records de entradas vendidas, su último videoclip es el más descargado de la red YouTube.

La Diva ha declarado en MTV que era el chiste de todo el mundo en su clase, la persona con la que más se metían, y ahora ese patito feo que un día fue se convirtió en cisne.

Actualmente Lady Gaga es una de las artistas que más discos vende.

Cuando nos independizamos, queremos vivir nuestra propia vida

Una vez nos independizamos queremos vivir nuestra propia vida sin depender de los padres para ello, al menos ese es mi caso.

Considero que sea por lo que sea ya he vivido bastante de papá y mamá.

Ahora ya nada es como era en una vida anterior a la ahora vivida, en épocas de episodios mixtos e incluso maniacos no me quedaba otra que recurrir a mis padres ya que carecía de cualquier otro apoyo por lo que a mí respecta.

Es a día de hoy y con mi actual pareja, mi novio “el informático” que no tengo de tener ningún tipo de miedo porque el estará conmigo en lo bueno y en las fases malas también porque, porque es mi pareja definitiva, la que más me ha querido y quiero.

Tabaco,maldito tabaco

Dejar de fumar no es nada fácil ni mucho menos para una bipolar como yo,

En estos momentos estoy en ello en dejar la nicotina, la maldita droga que lleva el tabaco y causa adicción esa y las quince mil sustancias adictivas más.

Todos los bipolares que han estado ingresados saben, que en la planta si no fumas que coño haces allí metida las 24 horas del día a si que te vuelves aunque lo hayas dejado previamente acabas por volver a caer a la nicotina, al tabaco.

Quizás sea una de las drogas si si digo drogas que causan más adicción inclusive más el tabaco que la marihuana, que tampoco se debe de consumir claro esta,  a no sea para uso clínico ya que esta planta tiene usos terapéuticos para la esclerosis por ejemplo.

Sin embargo el tabaco, tabaco cuanto te añoro, cuanto te quiero pero permíteme por una vez salir libre a la calle sin tu maloliente compañía.

Si dejais el tabaco, ganareis en SALUD!!

Nuria,

El cumple de Madonna

La cantante ha cumplido años el pasado día 16 de agosto nada más ni nada menos que 53 años, y lo haec celebrado acompañada de sus seres queridos, es decir su actual novio y sus hijos.

Esta artista que es la mayor celebridad o cantante con más ventas de la historia por delante de cantantes como Elvis o los Beatles.

Se comenta que la ambición rubia aún no quiere dejar su trono, que por otra parte tanto esfuerzo le ha costado ganarse, pero són muchas las cantantes que están preparadas para sustituirla, como serían Lady Gaga, entre otras celebritys.

Madonna. La cantante cumple 53 años, de ellos 30 han sido dedicados a la música, convirtiéndose en lo que ya mencionamos, “La Reina del Pop”, sin embargo, mucho se ha especulado sobre aquellas cantantes que pudieran en un futuro no muy lejano desbancarla, ¿será que esto pueda ser posible?

1.       Lleva vendidos más de 300 millones de álbumes y singles en estos 30 años de carrera, certificados por el libro de récord Guinness. Es la única artista en la historia en tener nueve discos con ventas de 10 millones o más en su haber

Cabe recordar que citada cantante empezó como bailarina y desde ahí al estrellato con su single Borderline o el conocidísimo single Like a virgin.

Sin más ni más estamos a la expectativa de cual será su próximo objetivo ya que camaleónica donde las haya citada cantante no deja nunca de sorprendernos.

A sí que desde acá feliz cumpleaños y Dios salve a la reina, por muchos años.

Hasta luego Zapatero

Adiós adiós Zapaterin , hasta luego cocodrilo como dice la canción y para variar damos la bienvenida a nuestro próximo si Dios quiere presidente a si que bienvenido Rubalcaba.

Esperamos todos los que aun confiamos en la política social y no de derechas como la de Rajoy persona que carece absolutamente de carisma que tu Rubal, soluciones la crisis en que nos metió el Zapaterin, que por otra parte fue un presidente rebote.

Ya que no quisiera para nada del mundo que ganasen los “fachas” de este país , ahora llevas ventaja sobre el barbas , así que Rubal por favor toma medidas contra esta crisis en que nos metió Zapaterin.

Aprende a llevar los ministerios como Dios entre comillas manda, y si no lo consigues no me quedara otra que pasarme al grupito de las gaviotas, entre otras cosas porqué muchos de nuestra generación se van a buscar las castañas a países como Alemania.

No quisiera abandonar mi país al cual adoro por otra parte sin antes ver una mejora en nuestra economía Rubal, el país está en tus manos así que no vayas a meter la pata como ya lo ha hecho Zapaterin.

Nuria,,

Las polemicas fotos de Lindsay Lohan

Juzgar por vosotros mismos,

a que sale favorecida en las imagenes.

Lady Gaga y Britney grabaran juntas

 Una fuente dijo que 'Las princesas del pop' se sentaron a hablar por una hora y vino el tema de hacer una colaboración juntas. In fact, Gaga ya tiene dos canciones en mente. OMG!!! (Alguien, you know who se va a morir!!!! LOL!!) Luego Britney dio un saludo a Gaga desde el escenario. "Tengo una invitada muy especial esta noche, Lady Gaga está aquí" y lanzó besos en su dirección. Además, se reportó que la Born This way se unirá a Brit en el escenario en una presentación en Octubre. Spears está nominada por Best Video y Best Coreography por Till The World Ends en los MTV Video Music Awards 2011. OMG!! Pero... no sé, hay algo curioso, se sentaron a hablar por horas en el backstage... Por horas? Y luego salió Brit al escenario...?? Eso fue cuándo? Cuánto duró ese concierto? MMmnnn... Whatever!! Qué opinan Farandulistas del posible dueto entre Britnet y Lady Gaga, Rocks!! or WTF? Hay quienes creen que será un desastre... otros, que bueee, quizá sea COOL! WTF??? Here, by the way.

Anorexia en los famosos

Bien a ver como enfoco este artículo de opinión sin parecer tenerle rabia a citada enfermedad, la  anorexia nerviosa. Enfermedad que se ha puesto muy de moda en las ultimas dos décadas tanto en España como en el resto del mundo.

Parece claro que estar delgado es bello, bonito y saludable, llegando a la talla 36 u 34 es como todas las chicas deberíamos estar, para cumplir esos patrones de belleza, estúpidos y que a la larga crean trastornos alimenticios como son la anorexia nerviosa o bulimia, inclusive existe otra patología la disorexia,  que es aquella gente con adicción a los gimnasios, a no parar de hacer ejercicio.

Pero en el artículo de hoy me centraré en anoréxicas famosas como son; Amy Winehouse, Nicole Richie, Megan Fox, Angelina Jolie y la sobrina del diseñador Versace.

Todas y cada una de ellas han pasado de tener un aspecto saludable y lozano a la delgadez extrema, llegando incluso al límite

Muchas de ellas, las acá citadas han renunciado a estar bien saludablemente, a comer normal para pasar algunas a convertirse en auténticos cadáveres.

Es cierto muy cierto que la moda no ha ayudado nada en lo que al tema se refiere, incluso a perjudicado en el tema de la anorexia, en mi opinión la moda debería sacar a mujeres reales, no a esqueletos, porque quieras o no quieras la moda tiene un papel fundamental en todo el mundo.

Y muchas de nuestras jovencitas acaban cada año ingresadas por este y otros trastornos alimenticios ya que se dejan influenciar por la corriente; en este caso si no te paran de decir que estar “delgada” es saludable, y lo que ven en nuestras famosas, a diario en prensa, televisión y de más medios acaban por creérselo.

Que más decir para ir acabando la extrema delgadez, nunca es buena y puede acarrear serios problemas a la larga, no se dejen influenciar por estar como, sino por estar bien de salud, que es lo mas importante.

La dieta de los famosos

La controversia de la dieta Dukan, la dieta más usada por nuestras celebrities o famosos. Esta dieta a la que han recurrido desde princesas como Catalina de Inglaterra a nuestros famosos del tres al cuarto como Falete o Caritina Goyanes esta bajo el punto de vista de su eficacia ya que se basa en tres fases: 1ero fase de ataque, 2ndo  fase de crucero, y tercero fase de consolidación o mantenimiento.

La primera fase en la de ataque tiene una duración de cuatro días , la segunda la de crucero una duración de 61 dias y la tercera la de consolidación una duración de 87 dias .

La controversia de esta dieta ya llamada dieta rebote, es que muchas personas que se han sometido a ella han perdido gran cantidad de peso y lo han recuperado en un tiempo record.

La dieta actualmente más famosa , la dieta Dukan creada en Francia por el medico Pierre Dukan lo cierto es que hace furor en el mundo de nuestros personajes más conocidos. Ya que se someten a ella tranquilamente sin pensar en los riesgos de citada dieta rica en carbohidratos y proteínas.

Se puede comer todo lo que se quiera y de ahí el peligro que puede conllevar la dieta Dukan si no estas bajo supervisión medica.

Cabe decir que cualquier dieta si no hacemos ejercicio acaba por no valernos para nada, ya que lo que hacemos con ello es perder masa muscular y no estamos en el peso adecuado.

Toda dieta sea la que sea para que funcione debe de ir acompañada de ejercicio físico, eso es lo que nos enseñan otras dietas mas conocidas como por ejemplo la dieta de la Zona creada por Barry Sears.

El hecho de esta obesidad generada en nuestro país es a causa de la mala alimentación , normalmente copiada de la dieta americana , también llamada fast food o comida rápida.

El trastorno bipolar de Catherine Z Jones

Catherine Z Jones, sufre de un desorden bipolar tipo 2 que le fue diagnosticado e hizo público el mes pasado.

La actriz ganadora de un oscar por el musical Chicago, demostró así su entereza al afrontar tan de cara esta grave y quizás aún desconocida enfermedad, para nuestra sociedad.

Es tal el interés puesto en la bipolaridad, que cabe destacar dos cosas de citada enfermedad ; primera es una enfermedad mental también conocida como psicosis maniaco depresiva, segunda existen dos tipos el tipo 1 que tiende a darte mas episodios maniacos, y el tipo 2 que es más bien lo opuesto tiendes a las depresiones.

La actriz ha hecho público un comunicado en el que aparte de declararse bipolar también ha explicado a los medios que quiere dar a conocer esta enfermedad al público a través de una película protagonizada por ella misma y que piensa rodar en breve, cuando este totalmente recuperada de este episodio bipolar.

Hay en el mundo artístico muchos bipolares, desde actores como Robin Williams, pasando por cantantes como el malogrado Kurt Cobain, escritores como fue Virginia Wolf, políticos vean el caso de Winston Churchill, científicos como Einstein, y pintores como Van  Gogh.

Aquí en nuestro país es conocido el caso de la que fue mujer de Pedro Carrasco la peluquera y comentarista de televisión Raquel Mosquera, que tras mucho discernir entre cual podría ser su enfermedad, que la llevo a ser ingresada en varias ocasiones, su hermana hizo público su trastorno bipolar en un programa de televisión.

Es por eso que es digno de alabar aquellas personas que dan la cara a la enfermedad, van de frente y no la esconden como ha sido el caso de la mujer del también actor Michael Douglas, haciendo público su problema y afrontándolo con tanta entereza.

El club de los 27 años

El club de los 27 del rock, es lo siguiente aquellos malogrados cantantes de rock fallecidos a la edad de los 27 años aproximadamente.

Estos son algunos de los más conocidos casos de las malogradas muertes de los siguientes cantantes de rock; la cantante Janis Joplin, el cantante de los Rolling Stones Brian Jones, el guitarrista Jimi Hendrix, el poeta y cantante del grupo The Doors y Kurt Cobain líder del grupo grunge Nirvana.

Todas las muertes fueron muy sonadas y conocidas de cada uno de los interpretes antes citados.

Estas muertes fueron muy conocidas para el mundo del rock en especial de la época hippie, por citar a los cuatro primeros miembros; Janis, Jimi, Brian y Jim Morrisson líder de los Doors.

El último caso, en particular es el que más conozco ya que entre comillas es de mi generación el del líder de Nirvana, Kurt Cobain, también fue muy cuestionada su muerte, si fue un suicidio o por el contrato asesinato. Se encontró en su casa de Seeatle, una nota de suicidio que no acabo de aclarecer la fatídica muerte de dicho cantante.

Pero al final se resolvió su muerte aclarando la policía y los medios de comunicación que el cantante decidió acabar la mañana del 9 de abril del 94 con su vida.

A posteriori salió a la luz la enfermedad que Kurt padecía durante años un trastorno bipolar, que le llevó a pasar épocas de auténtica depresión.

En fin se debe reconocer que todos los artistas acá citados son y se han convertido con el paso de los años en auténticas leyendas de nuestra música actual.

Dejar de fumar no es fácil, mucho menos para mi

Dejar de fumar no es nada fácil ni mucho menos para una bipolar como yo,

En estos momentos estoy en ello en dejar la nicotina, la maldita droga que lleva el tabaco y causa adicción esa y las quince mil sustancias adictivas más.

Todos los bipolares que han estado ingresados saben, que en la planta si no fumas que coño haces allí metida las 24 horas del día a si que te vuelves aunque lo hayas dejado previamente acabas por volver a caer a la nicotina, al tabaco.

Quizás sea una de las drogas si si digo drogas que causan más adicción inclusive más el tabaco que la marihuana, que tampoco se debe de consumir claro esta,  a no sea para uso clínico ya que esta planta tiene usos terapéuticos para la esclerosis por ejemplo.

Sin embargo el tabaco, tabaco cuanto te añoro, cuanto te quiero pero permíteme por una vez salir libre a la calle sin tu maloliente compañía.

Si dejais el tabaco, ganareis en SALUD!!

Nuria,

Ser bipolar se esta convirtiendo en tendencia

Sin más ni más el decir que eres bipolar, ya no es como antiguamente en que inclusive eras catalogado como un enfermo mental.

Afortunadamente hoy por hoy hay muchos caminos que se abren para nosotros, porque ya no eres catalogado, hay mucha más información sobre la bipolaridad gracias a esto una persona joven que sea diagnosticada de citada enfermedad o desorden, no tendrá los problemas que muchos de nosotros tuvimos en su día al ser diagnosticados, entre otras cosas por falta de INFORMACION.

Hoy en día son muchos los conocidos que asumen dicha patología y con eso lo que hacen en realidad es una buena ayuda, echar un cable para muchos enfermos que como yo, tenían miedo de reconocer esta patología o mejor dicho desorden, porque es un desorden bipolar, y a si es como se debería de llamar.

Tratemos de no etiquetar a todos los pacientes bipolares por el mismo rasero, porque todos valemos , cada uno de nosotros es único sea bipolar o no.

Porque somos lo que hacemos y por eso nos tienen que valorar, no por si estás o no enfermo , que seamos valorados por ser como somos.

Todo lo demás qué importa?

Nuria,,

Trastorno bipolar causas y significado.

Trastorno bipolar

¿Qué es el trastorno bipolar?

El trastorno bipolar es una enfermedad mental que causa cambios de humor extremos. Esta afección también se conoce con el nombre de enfermedad maniaco depresiva o depresión maníaca. La causa de este trastorno puede ser un desequilibrio químico en el cerebro.

El trastorno bipolar algunas veces es hereditario, es decir, ocurre en varios miembros de una familia. Si usted tiene un padre con trastorno bipolar su probabilidad de tenerlo es mayor. Tanto el hombre como la mujer pueden tener trastorno bipolar. Personas de cualquier edad pueden padecerlo.

¿Cuáles son algunos de los signos (señas) del trastorno bipolar?

A veces, una persona que tiene trastorno bipolar puede sentirse muy contenta, llena de energía y con capacidad para hacer cualquier cosa. Es posible que la persona no desee descansar cuando se siente así. Esta sensación se llama manía. En otras ocasiones, la persona con trastorno bipolar puede sentirse muy triste y deprimida. La persona puede no querer hacer nada cuando se siente de esta manera. Esto se llama depresión. Las personas con trastorno bipolar pueden pasar rápidamente de manía a depresión, y de depresión a manía nuevamente.

Otros signos de manía pueden ser los siguientes:

• Sentirse muy irritable o enojado


• Pensar y hablar tan rápido que las demás personas no alcanzan a comprender lo que usted piensa


• No dormir nada


• Sentirse muy poderoso e importante


• Tener dificultad para concentrarse


• Gastar demasiado dinero


• Consumir mucho alcohol y drogas


• Tener sexo sin tomar precauciones para prevenir el embarazo o una enfermedad

Otros signos de depresión son los siguientes:

• No tener interés ni sentir placer al hacer las cosas que usted solía disfrutar, incluso el sexo


• Sentirse triste o indiferente


• Llorar fácilmente o sin razón


• Sentirse decaído o sentirse inquieto e irritable


• Sentir que usted no vale nada, o sentirse culpable


• Cambios en el apetito; cambio en su peso sin estar tratando de cambiarlo


• Dificultad para recordar cosas, concentrarse o para tomar decisiones


• Dolores de cabeza, de espalda o problemas digestivos


• Problemas con el sueño o querer dormir todo el tiempo


• Sentirse cansado todo el tiempo


• Pensar en la muerte y en el suicidio

¿Existen distintos tipos de trastornos bipolares?

Sí. Existen varios tipos distintos de trastornos bipolares. El tipo de trastorno que usted tiene depende de cuán rápido usted pasa de los episodios de manía a los de depresión y viceversa, y de cuán intensos son sus síntomas.

 

¿Cuál es el tratamiento para el trastorno bipolar?

Su médico de familia puede tratar el trastorno bipolar. Quizás él desee que usted también vaya a ver a un psiquiatra. Usted y sus médicos van a tener que trabajar conjuntamente para controlar sus cambios de humor y asegurarse de que usted se sienta bien.

El trastorno bipolar se trata con medicamentos que frenan los cambios de humor. Los estabilizadores del humor se usan para equilibrar los puntos extremos de su humor. Los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a disminuir los síntomas de la depresión. Su médico le puede agregar otros medicamentos a medida que usted los necesite. Estos medicamentos no comienzan a funcionar de inmediato, pero usted comenzará a notar la diferencia en su humor después de unas pocas semanas. Asegúrese de tomar sus medicamentos justo como el médico le dice que lo haga.

El asesoramiento psicológico puede ayudarle con el estrés, con las preocupaciones familiares y con los problemas en sus relaciones. Es importante obtener asesoramiento psicológico si usted tiene trastorno bipolar.

Algunas personas con trastorno bipolar no quieren recibir tratamiento. A menudo, no se dan cuenta de lo mucho que afecta su vida y la vida de las personas que los rodean. Además, se sienten muy productivos y poderosos durante la fase maníaca y son reacios a renunciar a esto.

 

¿Qué puedo hacer para ayudar a sentirme mejor?

• Comparta todos sus síntomas, antecedentes médicos personales y familiares con su médico. Muchas personas con trastorno bipolar no son diagnosticadas correctamente. Un diagnóstico correcto le brinda la mejor oportunidad de obtener un tratamiento útil.


• Lea acerca del trastorno bipolar y compartir con su familia lo que aprende. Su médico le puede aconsejar fuentes de información para ayudarlo a aprender más.


• Mantenga la misma rutina. Acuéstese y levántese más o menos a la misma hora todos los días. Coma comidas que sean buenas para usted y haga ejercicio físico siempre en los mismos horarios.


• Tome su medicamento cada día y no deje de tomarlo incluso si comienza a sentirse mejor. Es posible que el medicamento y la terapia demoren un tiempo en producir un efecto en su vida. Trate de ser paciente y de mantenerse enfocado en sus metas.


• Evite la cafeína y los medicamentos para tratar resfriados, alergias y dolor, que se obtienen sin receta médica. Pregúntele a su médico antes de tomar alcohol o usar cualquier otro medicamento.


• Trate de evitar el estrés.


• Aprenda a distinguir los signos de alarma que se manifiestan al comienzo de su enfermedad. Dígale a su médico cuando note cambios en su humor o su comportamiento.


• Inscríbase en un grupo de apoyo. Usted y su familia pueden compartir información y experiencias con el grupo de apoyo.

Fuente: http://familydoctor.org/online/famdoces/home/common/mentalhealth/depression/625.html

La importancia del omega 3

El aceite de pescado también llamado omega 3 , es básico para llevar una buena estabilización para enfermedades crónicas como pueden ser la esclerosis múltiple e incluso la bipolaridad.

No viene de ahora esta importancia de esta "grasa" sino que son múltiples los estudios realizados con omega 3 a pacientes con citadas patologías. Dicho esto hay multitud de alimentos que la incorporan a sus productos, como pueden ser la leche, o sus distintos derivados.

Pero estos no son más que eso simples "conservantes" derivados del omega 3, que no se sabe con certeza si son buenos para llamarse siquiera omega 3. Donde si que se encuentran estas grasas naturalmente es en los pescados, como pueden ser el salmón y otros pescados azules.

Por eso y digo quizás los japoneses que son la población más longeva del mundo radique en que tienen una dieta rica en pescado crudo "sushi"  y por tanto en omega 3.

El omega 3 es bueno para todo sobretodo es preventivo, y muy eutimizante para enfermedades crónicas o graves.

Por eso incorporar en una dieta sana el omega 3, es tan importante , sobretodo si llevamos una dieta sana como la nuestra la mediterrania, que es una por no decir la mejor del mundo.

Hablando de dietas hay que prescindir de las grasas saturadas o los omega 6, como puede ser el aceite vegetal o de girasol y tomar siempre que se pueda nuestro rico aceite de oliva. Evitar las frituras y tomar más verdura y frutas que para una buena dieta entre comillas sana son fundamentales.

Cabe recordar que el órgano más grande del ser humano es nuestra propia piel, y hay que protegerla a diario de los diferentes factores ambientales y por tanto el uso de el omega 3 también es preventivo junto con la vitamina D, de las diferentes enfermedades que pudiesen surgir.

Para ir acabando ya con el post , os recomiendo a todos que probéis esta grasa, y si es en capsula mucho mejor ya que sabemos realmente que tomamos citada grasa. Cosa que con los derivados lácteos de multitud de marcas comerciales no tenemos idea realmente de lo que tomamos.

Mi chico me hace ser feliz

Nos conocimos en una red social y desde entonces no nos hemos vuelto a separar, es tal el apego que cogimos charlando por teléfono desde hará ya cerca de unos tres meses que fue cuando nos conocimos y hablamos por primera vez.

Fue tan intensa la conversación que los días sucesivos se converso y converso vía telefono y skipe  casi todos los días durante horas y horas,

Había tal feeling entre ambos , que a las dos semanas ya estaba yo en Madrid viviendo con él. Con mi adorado y querido informático , que me quiere muchísimo tanto como yo a el.

Los dos somo stan parecidos que a veces me da miedo, es increible , es maravilloso , vamos me llegan a contar que el amor es asi y no me lo creo.

Mi chico me hace feliz diariamente y eso hace que me sienta mejor, más estable y más centrada, será todo en general y voy acabando ya porque estoy por primera vez en mi vida enamorada.

No lo dudéis.

Nuria,,