Sobretodo hemos de seguir las mismas horas a la hora de acostarnos, y levantarnos , hemos de intentar seguir llevar una rutina en lo medido que nos sea medido.
Ya que así nos será mas comodo habituarnos a la hora de ir nos acosta, a duchar, a tomarnos nuertras pastillas, etc,,
Es importante el que tenga el habito de la lectura que se imponga unas determinadas horas para leer, y quién haga otra cosa pués exactamente lo mismo, esas horas muertas del día las dediquemos a nosotros mismos.
Lo que estaría bién es que hicíeramos un a especie de horario con todo lo que vamos hacer durante ese día , y lo resumiesemos en cosas prioritarias, cosas que pueden esperar, y cosas a largo plazo, entonces nos las distrubuyesemos al largo del día.
Durante el día resumiesemos brevemente las actividades que hemos llevado a cabo.Si nos han gustado o no.
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