Es sencillo cumple las tres reglas del TB

Para estar bién en el trastorno bipolar hay que establecer las tres reglas que son las siguientes:

Rutina; se basa en crearse siguiendo unos horarios según convenga a grosso modo, una forma establecida de horas concretas ya sea en la mañana o en la tarde de permanecer ocupados, haciendo o practicando alguna actividad concreta esto evitara de forma muy directa evitar al bipolar pensar en sus problemas más frecuentes.

Medicación: es vital seguir con las pautas médicas tal y como nos las dice nuestro psiquiatra , y tomar las pastillas en los horarios indicados en nuestro recetas, es importantisimo , llevar con nosotros un pastillero.

Dormir: es importantisimo dormir las ocho o diez horas de sueño, ya que si cogemos insomnio corremos el riesgo de coger un brote psicotico maniaco-depresivo.